吃它有助于補(bǔ)氣血，促進(jìn)血液流動(dòng)，使經(jīng)血排出更順暢,這里給大家介紹一下適合經(jīng)期的食譜，歡迎大家閱讀,經(jīng)期時(shí)，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用,可以買些豬血菠菜煮成湯，營養(yǎng)又好吃,經(jīng)期對(duì)女性來說是特殊時(shí)期，飲食上要多注意,對(duì)經(jīng)期排血也有一定的作用，所以，在經(jīng)期的時(shí)候，可以煮點(diǎn)豬血湯吃,女經(jīng)期吃什么。
經(jīng)期對(duì)女性來說是特殊時(shí)期，飲食上要多注意。這里給大家介紹一下適合經(jīng)期的食譜，歡迎大家閱讀。女經(jīng)期吃什么？生姜、大棗、紅糖水材料:干姜、大棗、紅糖各30g。做法:前兩味洗凈，干姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)、黃褐斑。黑木耳紅棗飲料材料:黑木耳30克，紅棗20枚。做法:黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，加水煮沸二味，去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美容養(yǎng)顏的功效。適用于月經(jīng)過多、貧血、體弱者。生姜薏米粥材料:干姜10g，艾葉10g，薏米30g。做法:將前兩味加水煎煮取汁，將薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。功效:具有溫經(jīng)化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用于寒濕。蓮藕飲料材料:鮮蓮藕、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。做法:將以上材料洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。功效:具有清熱、涼血、止血、固經(jīng)的功效。
2、月 經(jīng)期吃什么好最適合 經(jīng)期吃的三種食物1。紅糖性溫味甘，吃了有活血、解淤血的功效，經(jīng)期時(shí)，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用。喝了它可以幫助你的身體消除瘀血，同時(shí)溫暖你的身體，簡單，把茶杯洗干凈，往杯子里挖幾勺紅糖，倒入熱水中，攪拌均勻，然后稍微放涼再喝。2.豬血經(jīng)期適當(dāng)食用豬血可以為身體補(bǔ)充消耗的鐵元素，同時(shí)可以清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，減少體內(nèi)的垃圾，對(duì)經(jīng)期排血也有一定的作用，所以，在經(jīng)期的時(shí)候，可以煮點(diǎn)豬血湯吃。可以買些豬血菠菜煮成湯，營養(yǎng)又好吃，3、紅豆紅豆有利水消腫的功效，吃它可以養(yǎng)心排血。最重要的是它含鐵，吃它有助于補(bǔ)氣血，促進(jìn)血液流動(dòng)，使經(jīng)血排出更順暢。
