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1，有什么簡單的菜譜

教你做批薩吧,很簡單的.我自己動手做了一次,美味的~~~~ 大潤發去準備食材 1、到賣大米的那個柜臺去找“饅頭粉”，這樣能直接發酵，省力很多。 2、牛奶柜買：芝士、黃油。對面的柜臺里有甜玉米。番茄醬或色拉醬。 3、再去找切成片的火腿。其它菜如青椒、番茄之類的，你自己想怎么加就怎么加。現在開始操作了 1、饅頭粉加牛奶、化好的黃油、加點糖、溫水，稍后加點鹽。揉光滑放置40分鐘。 2、把青椒切成絲或丁、玉米粒清水里煮滾即可、芝士（奶酪）切成細絲備好。 3、把發好的面拉成圓形，外圈稍厚一點，以免烤的時候芝士流出來。用牙簽在面餅上插些小洞。放在烤盤內。 4、下面來裝飾了，面餅上涂層番茄醬或色拉醬。上面撒上玉米粒、青椒粒、蕃茄片或者加些洋蔥絲、火腿片，再稍加些色拉醬，最后均勻地撒上芝士絲（多點比較好，烤完切的時候會拉出絲）。 5、放入微波爐燒烤或者烤箱內15~20分鐘。 OK

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2，有什么簡單的菜肴

粉蒸肉：此菜的原料是五花肉和粉蒸肉的米粉。說起來，這個粉蒸肉的米粉是比較難做的，當然現在一般的超市就有現成賣的，這使得這道菜的一下子簡單了。五花肉的選擇上就是肥瘦各半最好，這樣，蒸出來才香。肥肉太多會膩、瘦肉太多則不香。將五花肉切成長方形的薄塊，大小形狀和我們一般吃的扣肉差不多。切好好，表面裹上買回來的粉蒸肉米粉，如肥的較多，建議多放點米粉，這樣才能充分吸收其油膩。裹好后，裝盤，放入蒸鍋中蒸，蒸熟即可。燉小腸：此菜的原料為豬小腸和生花生米。豬小腸洗凈，切成約15cm的小段，打上兩個小結。和花生米放入鍋中，放小量的鹽燉。等開了以后用文火細燉，這樣才能保證小腸能夠燉透。清蒸雞：不知道此菜是否叫這個名字。這道也許不算一般的菜，更像是進補的。原料為整雞一只。雞去毛，除去內臟、雞脖子、雞頭、雞爪子（可以拿來炒著吃），雞身內放入洋參、紅參、膽參、百合、枸杞等。放入蒸鍋蒸，蒸開了同樣需要文火細蒸一段時間。很多朋友懷疑此菜不加鹽怎么吃？真的不需要加鹽，但很不錯的。如果實在覺得怕淡，可以在蒸之前在雞表面涂點鹽。這個菜主要決定于所采用的雞的好壞，強烈建議采用吃糧食長大的土雞，這樣蒸出來的雞才香。可以說，這種方法吃雞，超級補。云片豆腐腦材料: 白玉豆腐、鵪鶉蛋鹽、味精、色拉油、糖、生菱粉 (1)將鵪鶉蛋去殼放入小匙內蒸熟后，取出成云片，待用。 (2)豆腐加工后放入鍋內翻炒，加入調料，勾芡起鍋，裝入盤內，再將云片放在上面即成。

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3，有什么簡單一點的食譜嗎

新流行7天7色水果減肥法　周一：木瓜黃色水果　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。　　減肥原理：　　木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。　周二：藍莓藍色水果　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。　　減肥原理：　　熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。周三：青蘋果青色水果　　蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。　　減肥原理：　　富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。周四：獼猴桃綠色水果　　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。　　減肥原理：　　熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。周五：番茄紅色水果　　番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。　　減肥原理：　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。周六：葡萄紫色水果　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。　　減肥原理：　　墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。周日：香蕉黃色水果　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。　　晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

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