怎么瘦大腿和屁股，瘦大腿-1/方法瘦大腿-1/方法你知道什么瘦？屁股和大腿如何減少？瘦腿大腿 屁股方法1如何瘦腿和屁股瘦腿洗腿泡腳是生活中常見的瘦腿方法。洗澡的時候最好洗腳，我為大家收集整理了關于瘦身的資料大腿 屁股方法，來和我一起了解一下吧。

你可以養成慢跑的好習慣，讓女生屁股越來越小。因為這種簡單的跑步運動可以順利的幫助消耗脂肪，達到很好的減臀效果，所以當你覺得累的時候，大家都會堅持下去，堅持很久，達到很好的瘦身效果。對于一個懶惰的年輕人來說，運動和他們完全沒有關系。其實這是女性肥胖最直接的原因之一。運動不足會造成肌肉量的減少，進而無法承載臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部會下垂。

由于臀部兩側受力不同，抬起的肌肉向外延伸，阻礙了腿部的血液和淋巴循環，導致下半身水腫，臀部變胖變寬。2、長期下蹲即使在很累的時候，也不要坐在沙發上，因為肌肉會完全放松，會讓臀部變松變大。正確的坐姿是坐在椅子上，腳跟微抬。3、長期穿5厘米以上的高跟鞋。有些人穿高跟鞋走路會自然形成膝蓋彎曲，造成骨盆扭曲，進而使臀部變寬。

瘦臀:■臀部瘦身法:臀部肥胖一直是很多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】有很大關系。下面有幾個方法供你參考:【飲食】※減肥茶建議去除下半身的脂肪，可以買山渣和菊花做湯，然后放冰箱里冰著喝。

■瘦臀五大法寶●爬樓梯:簡單又經濟，但是既然幾乎每個寫字樓都有電梯，大家都習慣坐電梯，怎么會想爬樓梯呢！其實爬樓梯有很多好處，可以消耗熱量。另外，如果一次踩兩次樓梯，可以帶動你的大腿和臀部肌肉，收緊臀部。●推墻:雙腿并攏，雙手放在墻上，雙腿伸直，先將臀部向外伸展10秒，然后靠近墻壁10秒，重復，這樣不僅能使臀部曲線，還有收腹的效果，小腹會逐漸變平。

要擺脫下半身的脂肪，建議你喝減肥茶。可以買山渣和菊花加水做成湯，然后放冰箱里冰著喝。這樣可以降血脂，但是切記不要飯后喝，也不要喝超過250C。c一次。一天中午飯晚飯后喝就行了。如果你胃不舒服，停止進食。【坐姿】正確的坐姿:坐下時腰部要僵硬，最好在背后墊一個腰墊，將重心向上抬起，這樣重量就不會完全壓在臀部和腹部，臀部會越來越胖。

其實爬樓梯有很多好處，可以消耗熱量。另外，如果一次踩兩次樓梯，可以帶動你的大腿和臀部肌肉，收緊臀部。●推墻:雙腿并攏，雙手放在墻上，雙腿伸直，先將臀部向外伸展10秒，然后靠近墻壁10秒，重復，這樣不僅能使臀部曲線，還有收腹的效果，小腹會逐漸變平。●站立深蹲:最好有彈力繩或跳繩。如果沒有，可以空手而歸。