還可以補血，讓貧血的人的狀況得到很好的改善,如各種瘦肉、動物肝臟含鐵豐富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麥菜、蒜苔等也含鐵較高,一般來說，補血需要一段時間,如果孩子長期挑食，也可以考慮給孩子選擇鐵制劑來補充，注意在兩餐之間服用,，都有補血的作用,可以通過每天調整飲食給孩子吃補鐵，多給孩子吃富含鐵的食物。
幾種食物，如花生、紅豆、紅棗、大白菜、豬血、黑米、菠菜等。，都有補血的作用。這些食物在日常生活中也很常見。貧血的人可以在平時飲食的注意下，多吃一些能夠補血的食物，讓自己的貧血得到很好的緩解。像花生，紅棗，黑米，家里可以多準備一些。早上可以煮粥喝。就用這些食材煮黑米粥吧。這種粥比較營養全面。還可以補血，讓貧血的人的狀況得到很好的改善。除此之外，還可以用花生、紅豆、紅棗加幾顆桂圓一起燉著吃，也能起到補血的作用。可以改吃這兩種，不會覺得累。或者買點紅棗帶回家，每天吃幾個。至于豬血菠菜，平時可以隔幾天準備一個這樣的菜。這些食物的營養價值比較高，特別是對貧血的人。
可以通過每天調整飲食給孩子吃補鐵，多給孩子吃富含鐵的食物。如各種瘦肉、動物肝臟含鐵豐富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麥菜、蒜苔等也含鐵較高。柑橘類水果也是不錯的選擇。如果孩子長期挑食，也可以考慮給孩子選擇鐵制劑來補充，注意在兩餐之間服用。
3、貧血的人吃什么補血快,怎么補血最快一般來說，補血需要一段時間。建議可以多吃一些補血的食物，如豬肝、豬血、雞鴨血、阿膠、紅棗等，但需要注意的是，如果單純靠食物補血，并不會很快，因為食物通過人體的吸收是相當有限的，每個人的腸胃吸收也不一樣。如果想有更好的補血效果，可以喝一點阿膠玫瑰復合菌發酵飲料，富含阿膠、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根，三種益生菌經過72小時的厭氧發酵，發酵后可以更有效的提取阿膠和玫瑰花中的藥用成分，吸收會更好，補血更有效。
