吃些什么東西可以補鐵富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬面中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。2，吃什么事物可以補鐵正常生理條件下...

還可以補血，讓貧血的人的狀況得到很好的改善,如各種瘦肉、動物肝臟含鐵豐富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麥菜、蒜苔等也含鐵較高,一般來說，補血需要一段時間,如果孩子長期挑食，也可以考慮給孩子選擇鐵制劑來補充，注意在兩餐之間服用,，都有補血的作用,可以通過每天調整飲食給孩子吃補鐵，多給孩子吃富含鐵的食物。1、吃什么東西可以補血呢?幾種食物，如花生、紅豆、紅棗、大白菜、豬血、黑米、菠菜等。，都有補血的作用。這些食物在日常生活中也很常見。貧血的人可以在平時飲食的注意下，多吃一些能夠補血的食物，讓自己的貧血得到很好的緩解...