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1，健康與養生

吃好，睡好。。。。。

養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處于一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。

平時：好心情、做運動、睡好覺。記住：知道不重要，做到才重要！

健康與養生

2，對于健康養生你有什么好的看法

恬淡虛無，清心寡欲，形勞不倦，飲食有節。態度決定一切，要保持良好的心態。正確認識自己，正確看待他人，正確對待社會。永遠用樂觀積極，一分為二的態度看世界，“不以物喜，不以己悲”，此乃至理名言。忘掉過去——忘掉一切不愉快的事，忘掉煩惱；不去攀比——人比人氣死人，何必自尋煩惱；享受今天——過好自己的每一天，積累快樂，心情舒暢；展望未來——向前看，爭取心身健康，延年益壽。應當明白，生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也叫。幸福沒有絕對標準，而健康、開心就是最大的幸福。一個人只要能做到：慈愛善良、寬宏大量、誠信孝順、不求回報這 16個字，便能寵辱不驚，物我兩忘，寧靜淡泊，心平氣和，益壽頤康。

少吃少動，少消耗。勤保養。身體就是一設備。用的多自然損耗也多。不用也不行。適度才最合適。

心情好.不找煩心事.清談飲食生活有規律多運動做有氧運動這就是健康養生.關于健康養生我要說的就是少吃油膩多運動.簡單地說.管住嘴.邁開腿就能健康長壽僅供參考

4個字順應天然不要刻意就行，要順應時令

做一些瑜伽能有意識的飲食是瑜伽的一個相當大的好處，瑜伽很容易讓他們意識到自己的體重問題，能夠很積極地進行鍛煉，改善體重問題。a對自己好一點如果你因為暴食而導致體重過重，很容易導致你排斥自我。如果你想要讓自己養成一些健康的習慣的話，一定要珍惜自己，時刻記住自己最想要的是什么，為自己創造一個最好的環境。b餐前吃一些核桃，餐前半小時吃一些核桃可以讓你在正餐時吃的較少，但是要注意別過量，6個核桃足以。c享受性生活，研究發現，女性發生性行為之后，心情更加愉悅，第二天起床后壓力更小。研究表明：每增加一次性生活獲得的愉悅感，不亞于獲得50000元。

對于健康養生你有什么好的看法

3，健康養生知識

吃是人一生中不可不談的問題，下面就從吃來說說健康養生知識： 1、減少腸胃傷害　　狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話，能夠讓食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在腸道中造成堵塞。　　2、避免過量飲食　　吃飯慢能夠有效減少食物的攝入量，避免過量飲食導致腸道疾病出現。人只有在饑餓的時候才會進食，而這時恰好是食欲最旺盛的時期，為了防止飲食過量造成腸胃負擔，慢慢吃飯是最好的方法，因為大腦神經接收飽腹感信號通常需要約15-20分鐘的時間。　　3、控制體重　　吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的神奇功效。不必驚訝!因為一個人的食物攝入減少了，脂肪自然不易囤積，體重也隨之下降。　　4、幫助消化　　眾所周知，食物是通過口腔再進入食道的。食物在口腔中咀嚼的過程，能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶。而這種物質恰恰是促進消化的主要源動力。如果你的吃得太快，容易造成新陳代謝速度減慢，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，大量營養流失。　　5、更加注重飲食的質量　　吃飯快的人往往不會在意食物的美味與否，認為只要能填飽肚子就行了。相反，吃飯慢的人懂得精挑細選，選擇一些營養價值高的食物來作為自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和樂趣，又不失營養和健康，一舉兩得，何樂而不為之。

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健康養生，少吃多運動

營養，休息

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健康養生知識