女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌,坐月子哺乳期食譜大全及做法,孕婦產后坐月子，建議多吃營養豐富的食物，飲食方面優先補充氣血和蛋白質。
鯽魚湯下奶效果更好。鯽魚湯里含有豐富的蛋白質，這種成分不僅能夠補充營養，還可以幫助緩解坐月子人的壓力，幫助舒緩身體系統的緊張，從而促進乳腺發育，起到催奶的目的。鯉魚湯雖然也能下奶，但主要的是適合產后乳汁不通、乳汁不足的產婦通乳，其效果不如鯽魚湯
豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少，女性乳汁分泌量也較少，隨著產后營養的補充乳汁分泌量也會增多
3、坐月子哺乳期食譜大全及做法孕婦產后坐月子，建議多吃營養豐富的食物，飲食方面優先補充氣血和蛋白質。由于分娩會使孕婦出現氣血的流失，所以分娩后孕婦身體會明顯虛弱，剛分娩完，優先選擇進食流食的食物如湯羹，粥類等，可以選擇菠菜湯、豬蹄湯、流食容易消化且可以下奶，對哺乳有好處。坐月子期間可以多吃雞蛋、牛奶、豬蹄、菠菜、木耳、大棗、黃豆芽、胡蘿卜和各種魚類等食。
