女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當(dāng)促進(jìn)乳汁的分泌，注意適當(dāng)休息、生活規(guī)律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌,坐月子哺乳期食譜大全及做法,孕婦產(chǎn)后坐月子，建議多吃營養(yǎng)豐富的食物，飲食方面優(yōu)先補(bǔ)充氣血和蛋白質(zhì)。1、下奶水的食譜大全菜譜鯽魚湯下奶效果更好。鯽魚湯里含有豐富的蛋白質(zhì)，這種成分不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以幫助緩解坐月子人的壓力，幫助舒緩身體系統(tǒng)的緊張，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，起到催奶的目的。鯉魚湯雖然也能下奶，但主要的是適合產(chǎn)后乳汁不通...