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1，怎樣戰勝恐懼

可以進行系統脫敏訓練。恐懼需要慢慢去克服~

面對恐懼

恐懼有很多種，你只有面對了許多事后自然就看淡了，最直接的方法就是找個依靠的人吧。

怎樣戰勝恐懼

2，怎樣戰勝恐懼

恐懼來自你的內心，是心里對事和物的害怕。對未知事物更是如此。要克服恐懼其實很簡單，一，放輕松，自己經常保持輕松的心態，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。來自軻奇的回答這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態，最后祝你開心！

多蹲蹲廁所···20分鐘····能減輕壓力···

恐懼除了你的腦子里其他任何地方都進不去的、相信自己努力克服把。

明知山有虎，偏向虎山行！這是傻瓜的行為！你可以一點一點的克服自己的恐懼

經常接觸就不恐懼了

主要是通過鍛煉自己來戰勝。

怎樣戰勝恐懼

3，怎樣才能克服恐懼

你也知道世上是沒有鬼的嘛，只是自己嚇自己而已嘛。恐懼是來自你的內心。所看的那些電影之類的感到害怕，其實你也知道那些都是假的。一，放輕松，自己經常保持輕松的心態，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。愿你走出恐懼，開心起來！

看之前首先告訴自己，這是一部小說，理智點

...有一次我看完《碎臉》當時是12：45 我一個人下樓上廁所別人說午夜照鏡子會見鬼的后來我一直照了2.3分鐘都沒啥反應，呵呵鬼書嘛~不就是人寫的小說嘛怕什么，是吧？

睡覺前先舒緩一下緊張的心情啊

心理有鬼.. 世界上沒有鬼. 鬼在人們心中. 請記住這句話.

怎樣才能克服恐懼

4，如何克服心中的恐懼

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。恐懼心理的產生是隨著年齡的增長、生活經驗的積累，自我保護意識增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱。因為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的工作、學習和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

你恐懼什么?是莫名的恐懼?不知道為什么的?如果是這種情況,嚴重以后,影響神經和大腦?,想克服,有這種意識就可以,要讓自己在一個比較麻醉的狀態中,完全體驗.或者完全尋找一個放松的環境 ...

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