建議題主通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥瘦大腿，制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃，通過(guò)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥瘦大腿的目的。題主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法，有沒(méi)有一種方法能大多數(shù)人都能瘦大腿的方式呢，一般來(lái)說(shuō)現(xiàn)在主流的二種方式一、吸脂二、運(yùn)動(dòng)先說(shuō)普通的通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式瘦大腿，想要減肥就是管住嘴邁開腿，說(shuō)白了就是少吃多動(dòng)，平常飲食上注意少吃油膩的食物以及甜食，多吃水果蔬菜，注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的比例適當(dāng)。

1、怎么一個(gè)星期瘦大腿？

一個(gè)星期瘦大腿？你的想法不太現(xiàn)實(shí)，除非用非常方法，但是對(duì)你的健康有影響，盡量不要去做。運(yùn)動(dòng)健身達(dá)到減肥達(dá)到瘦身體某個(gè)部位的目的是最健康的方法，但是健身減肥從來(lái)不是今天練明天就有效果的，他至少需要幾個(gè)月的時(shí)間，題主想一周瘦大腿，基本是不可能的，除非非常方法。非常方法這里不討論，建議題主通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥瘦大腿，制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃，通過(guò)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥瘦大腿的目的！。

2、怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉？

大家好，我是愛(ài)瑜伽愛(ài)分享的凡一，說(shuō)起大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，我相信很多女生都深有體會(huì)。我甚至遇到過(guò)因?yàn)橄奶焯鞖鉄幔龊苟啵缓笞呗穬蓷l大腿在一起摩擦磨破皮的，你沒(méi)看錯(cuò)僅僅是因?yàn)檎５淖呗贰Ｄ侨绾问莸舸笸葍?nèi)側(cè)的肉呢？運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。介紹幾個(gè)專門瘦腿的瑜伽動(dòng)作，1、女神式。這個(gè)體式我介紹過(guò)好多好多次了，練了這個(gè)真的會(huì)變身女神。

雙腳分開，兩肩半寬，雙腳腳尖都向外撇開。膝蓋對(duì)著腳尖的方向，吸氣延伸脊柱。呼氣下蹲到極限，有能力的可以再次吸氣時(shí)把腳尖踮起來(lái)。保持3到5組呼吸，每次做三組。鍛煉腿腿部，特別是大腿內(nèi)側(cè)肌肉，在做的過(guò)程中，腳向下扎根，一直收緊腿部肌肉，這一點(diǎn)很重要，只擺個(gè)樣子是起不到效果的。2、仰臥蹬自行車式，仰臥墊子上。

注意肩膀放松，雙手放在身體兩側(cè)，也可以舉過(guò)頭頂。先雙腿伸直，然后模仿蹬自行車的動(dòng)作，注意看模特示范，蹬出去的過(guò)程中腿收緊伸直。盡最大努力會(huì)劃最大的圈，然后反方向，往回畫圈。3、半神猴式，拉伸一下。后腿跪立，前腿伸直，腳尖回勾。吸氣延伸脊柱，呼氣前屈，需要注意的是，后面的腿膝蓋不受力，你也可以在膝蓋下方墊軟的毛巾。

3、怎樣瘦大腿？

人體脂肪最容易在身體堆積的部位是：腹部、臀部和大腿，而且也是較頑固的部位，要想把大腿脂肪減掉，必須先了解脂肪在身體里是怎么樣消失的，脂肪酸從脂肪甘油分子中分離(脂肪分解)，然后脂肪酸經(jīng)血管流向肌肉，要轉(zhuǎn)化為ATP.分解很多脂肪酸就表示燃脂高，而促進(jìn)脂肪酸分解的是身體激素。激素的分泌促進(jìn)大量脂肪分解，而重點(diǎn)來(lái)了，要身體激素(甲狀腺素，生長(zhǎng)激素等)分泌就要較高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

4、如何瘦大腿比較有效？

如何有效的瘦大腿？一般來(lái)說(shuō)現(xiàn)在主流的二種方式一、吸脂二、運(yùn)動(dòng)先說(shuō)普通的通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式瘦大腿，想要減肥就是管住嘴邁開腿，說(shuō)白了就是少吃多動(dòng)，平常飲食上注意少吃油膩的食物以及甜食，多吃水果蔬菜，注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)和碳水化合物以及脂肪的比例適當(dāng)，要保證一周三次以上的每次三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食和運(yùn)動(dòng)配合起來(lái)，雙管齊下，效果顯著，

能明顯的瘦腿減脂，但是相信透透一百個(gè)人中很難找到一個(gè)人堅(jiān)持下去，不僅僅是要堅(jiān)持的毅力而且需要時(shí)間的堆積！那么有沒(méi)有一種方法能大多數(shù)人都能瘦大腿的方式呢？當(dāng)然是有的呀，就是大腿環(huán)吸！目前主流的吸脂方法有：普通負(fù)壓吸脂、水動(dòng)力吸脂、射頻吸脂以及激光吸脂等幾種方法。目前正規(guī)的醫(yī)院價(jià)格在一萬(wàn)到三萬(wàn)不等可能出現(xiàn)的后遺癥大腿環(huán)吸后遺癥主要有：1、脂肪栓塞，這是最嚴(yán)重的情況，但是發(fā)病率極低；2、有可能發(fā)生神經(jīng)性損傷、神經(jīng)末梢損傷、肢體麻木無(wú)力等，大部分患者是可以經(jīng)過(guò)治療而恢復(fù)的；3、腿部硬塊、凹凸不平、敏感等情況；4、紅腫、感染、炎癥等，這些是比較輕的后遺癥，隨治療可痊愈，

5、如何快速瘦大腿，瘦小腿？