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1，廣州那邊一般吃什么為主
2，每天都該吃些什么更健康
3，*期間飲食方面要注意什么

1，廣州那邊一般吃什么為主

米飯

2，每天都該吃些什么更健康

每天吃五谷雜糧和各種蔬菜和水果最有利于健康。

營養健康食品

3，*期間飲食方面要注意什么

一、膳食結構科學合理。即：保障充足而全面的營養。確保機體每天所需要的：優質蛋白質，適宜量的鹽和充足的水。干稀搭配，軟硬搭配，葷素搭配，色彩搭配并調和好五味。二、減量不減餐，飲食要規律。即：飲食和起居一樣，（勞）作習（慣）要有規律。飲食盡可能相對穩定。在活動量減少的情況下，可逐漸減少點兒每天攝入的總量或適當減少點兒晚餐量。三、春增青以便疏肝利膽。現在已經立春了，需要逐漸增加新鮮嫩的以青為主的蔬菜。因青介于藍和綠之間，所以適當增加：藍、青、綠色新鮮蔬菜是有利于肝之條達，也就是讓肝氣順暢而避免憂郁而產生的各種證候。四、健脾和胃助消化。不論哪種群體，不論什么樣結構的膳食都必須要有利于消化和吸收。這是營養支持的重要一環。脾為后天之本，膳食營養的水谷精華有賴于脾的運化。脾虛則氣滯水停，寒濕凝，繼而血瘀結節都是對身體不利的。五、具有潤腸通便功能的食物品種不可少。也就是含淀粉等膳食纖維的食物不得減少，保障適宜量脂肪和充足的水。預防便秘或大便干燥硬結。飲水要多次少量才能源源不斷地到達大腸，潤澤腸道。不能突然大量飲水，一次大量飲水，大量飲水則水在胃內，既沖淡胃液對消化不利，也傷心肺。

注意加強心理調節*感染**在發展，一些民眾從剛開始的不以為然，轉到現在的“談虎色變”。專家提醒，過度焦慮、恐懼、失眠會直接影響身體健康狀況，應注意加強自身心理調節。　　首先要維持正常規律健康生活作息，合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將動物性食物加熱熟透，同時保持適度合理居家鍛煉。　　同時，要正視并接納自己的焦慮恐懼情緒。當人處于應激狀態時，身體自然會出現一些反應。如睡不著覺、吃不下飯、記憶力下降、注意力不集中、身體乏力，精力不佳；或看到網絡上介紹的癥狀，由于心理暗示，也會感到咽干咽痛、胸悶、頭昏等。以上內容引自：http://www.he.xinhuanet.com/xinwen/2020-01/31/c_1125511931.htm

*期間飲食方面要注意什么