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1，排球如何扣球
2，扣排球動作要領

1，排球如何扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作

扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球 ,準備姿勢:助跑前采用稍微蹲姿勢,兩臂自然下垂,站在離網3米左右處,身體轉向來球方向,觀察來球,做好各個方向的助跑的準備.助跑:開始時,左腳先向前邁出一步,緊接著右腳再快速跨出一大步,左腳及時并上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向右轉.兩臂堯體體側向上引擺.起跳:在助跑最后一步,左腳并上踏地制動的同時,兩臂自后積極向前擺動,隨著雙腳蹬地向上起跳,兩臂配合起跳有力地向上擺動.空中擊球:起跳后,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向后上方抬起,身體成反弓形.揮臂時,以迅速轉體,收腹動作發力,以此帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方鞭甩動作揮動.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋.落地:落地時,以兩腳前腳掌先著地在迅速過度到全腳掌著地,同時順勢屈膝,收腹,以緩沖下落的力量,立即做好下一個動作準備.

扣殺最重要的還是姿勢，助跑的時候邁步和擺臂的幅度大些！跳起來后手呈拉弓狀，右手背貼右耳左手向斜上伸直，找準時機，大臂和手腕同時用力（注意！打到球的一瞬間用最大力量然后迅速抬起，不然容易碰網）落地！不要心急，我練了2個多月才用上力呢！千萬不要用錯誤姿勢，以后難以改正！個人的經驗，希望可以幫到你！

扣球（以扣一般高球為例） 1.助跑：助跑時，先左腳步放松而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳 2.起跳：雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝關節快速蹬伸，兩臂從后向前上方迅速擺動，使身體垂直騰空。如果起跳時前沖則擊球墊會靠后，既使近網球也不能扣還容易觸網犯規，因此，最后一步的跨跳制動技術和起跳動作非常關鍵。 2.氣排球基本動作及新手易范毛病總結 3.手臂動作扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊并稍向后拉開，肘部微屈，手掌擺到頭后上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。 4.擊球的方法擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。 5.提前決定扣球方向扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球擊球前要運用腰腹力量，身體呈反“弓”，發力從腰部開始，手臂自然發力擺動，擊球的時候主要是靠腰部力量，單靠手臂力量發力擊出的球往往速度不夠，所以練好腰腹力量對一個好的攻手來說非常重要。擊球時利用手腕控制方向，氣排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋轉，由于氣排球的重量較小，過網后會由于空氣阻力導致旋轉并迅速下沉。

排球如何扣球

2，扣排球動作要領

　　扣球: 　　起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉體收胸動作發力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點擊球。手觸球時，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區。　　正面傳球: 　　1：準備姿勢：　　看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。　　2：擊球點：　　擊球點在前額上方約一球距離處。　　3：傳球手形：　　當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球　　4：擊球用力：　　球來時，兩手微張迎球，用拇指內側，食指全部，中指的二三指節觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協調的力量將球傳出。　　背傳　　當判斷來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。　　跳傳　　跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質量。　　根據一傳球的高低，及時起跳，兩手放在臉前，當身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。　　由于在空中無支撐點，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球的力量。　　一般正面二傳　　這是二傳中最簡單、最常用的戰術。　　傳球的動作與正面傳球基本相同，只是傳球前身體不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉身，將擊球點放在靠傳球方向一側，身體隨傳球動作邊傳邊向傳球方向轉動。　　調整二傳　　將一傳不到位，離網較遠的球傳給扣球隊員進攻，這種傳球叫調整二傳。　　調整二傳與正面傳球動作相同，傳球時，要注意選擇傳球方向，傳球方向與網的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網前傳球，同時，傳球高度要稍高，不要太拉開，這樣有利于扣球隊員觀察和上步扣球。　　背向二傳　　背向二傳能夠利用網的全長，增加進攻點，具有很大的隱蔽性、突然性。　　傳球前要先移動插入球下，背對傳球方向，要明確身體所處的位置及離標志桿的距離，傳球時，要利用向后上方展體、抬臂、伸肘動作將球傳出。　　傳快球　　傳出的球弧線低，節奏快。　　傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動作和適當的伸臂動作來控制傳球力量。要傳好快球，二傳隊員必須主動與扣球隊員配合，要根據一傳的弧線、速度和扣球隊員的助跑速度、起跳時間、擊球點的高度和揮臂速度等情況，來決定傳球的速度、高度、距離和出手時間，把球主動送到扣球隊員手上。　　傳短平快球　　傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手2至3米處。　　傳球時，擊球點應保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動作，傳出快速的平弧線球。　　傳平拉開球　　傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手6至7米處。　　平拉開傳球和短平快傳球動作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、壓腕伴隨動作將球傳出。如果來球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點保持在臉前。如果來球較高，可采用跳傳。傳球時，利用伸肘和主動加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。

扣排球動作要領