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1，籃球如何上籃
2，籃球9種上籃方式
3，打籃球如何上籃
4，籃球三步上籃技巧
5，籃球如何練上籃

1，籃球如何上籃

快速上籃！防蓋

先去試試走兩部投籃，然后慢慢的變成單手將球送到籃筐這樣熟了就會變成上籃。

技術

帶球，拿球了跨步走2步，把球向籃筐挑！注意用手指挑。剛開始你很可能會用手拋！多看看視頻吧，不難的。

籃球如何上籃

2，籃球9種上籃方式

籃球9種上籃方式：一步上籃、三步上籃、科比式上籃、庫里式上籃、韋德式上籃、沃爾式上籃、歐文式上籃、拉桿上籃、扣籃。1、一步上籃特點：三步上籃的簡化版，動作快，可以讓防守者猝不及防。2、三步上籃特點：最基礎最常用的上籃方式，一般在快攻當中經常用到。3、科比式上籃特點：科比在進行底線突破時經常運用此動作，不過他用的較多的是魚翔淺底扣籃。4、庫里式上籃特點：庫里底線突破常用的上籃動作，突破到籃下時躲避防守者到籃板另一側上籃。5、韋德式上籃特點：韋德式上籃，其實也是歐洲步上籃，通過改變進攻的快慢節奏晃開防守者上籃。6、沃爾式上籃特點：沃爾快攻中經常使用的招牌式上籃，突破時突然采用腰間繞球的方式躲避防守者防守。7、歐文式上籃特點：歐文快攻中經常使用的招牌式上籃，同樣是為了躲避防守者的防守。8、拉桿上籃特點：持球上籃時躲避空中攔截，滯空至籃板另一側上籃，這需要強大的腰腹力量和滯空能力。9、扣籃特點：“簡粗效”（簡單粗暴有效），這幾乎是每個愛籃球的男生所夢想的，需要有身高優勢或者具備出色彈跳力。

籃球9種上籃方式

3，打籃球如何上籃

三步上籃，在與底線成30度得角的地方向內插，如果在左邊上就用左手，在右邊上就用右手，建議低手上籃

跑到2分線抓住球踏出2步然后把求遞進藍框右手先踏右腳左手踏左腳

先原地練熟練后加上帶球

步伐運球要好還要看準別扔錯了地方

你還是看些視頻還明白些~

最重要的是手腕的感覺，最好先近距離單手投籃

打籃球如何上籃

4，籃球三步上籃技巧

三步上籃技巧：第一：快速運球練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。第二：找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。第三：三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

5，籃球如何練上籃

上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。　　三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。　　練習要領及動作注意事項：　　1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。　　要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。　　2、找準時機。　　盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。　　3、練好上籃姿勢。　　上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。　　4、投籃力度把握好。　　投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

上籃練習要點如下：1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。2、然后就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

想打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎么玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與對象約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。投球在于動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天一個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有一個對手會讓你輕松出手的。所以耍球在乎欺騙，一個微小的動作決定球進與否。想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，準，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），后仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。本人是打進攻后衛，有朋友說我是單挑王（善長勾手（左右都會），中距離跳投，轉身跳投，籃下硬砍，耍球，傳球），