水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進體內新陳代謝；含胡蘿卜素水果進入人體后可轉化為維生素A，從而防止細胞被自由基破壞,五種水果菠蘿，熱帶水果，原產南美洲巴西，16世紀傳入中國,，盡量當季吃水果，并選擇多種水果，不要讓孩子一次吃很多，控制每次食量，防止暴飲暴食引起消化不良,菠蘿不能飯前吃，可能會造成胃壁損傷。
適合兒童水果它可以補充維生素和其他營養物質。水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進體內新陳代謝；含胡蘿卜素水果進入人體后可轉化為維生素A，從而防止細胞被自由基破壞。比如蘋果、石榴、核桃、香蕉、橘子等。，盡量當季吃水果，并選擇多種水果，不要讓孩子一次吃很多，控制每次食量，防止暴飲暴食引起消化不良。
蔬菜如下:1。菠菜是常見的家常菜。菠菜很好吃，營養也很高。有兩種常見的營養素，鐵和鈣，有利于生長和身高。
3、天氣炎熱,但是晝夜的溫差還是有些大的,多吃什么 水果可以長高變聰明?吃得越多越聰明。水果菠蘿、桂圓、草莓、櫻桃、黑莓，菠蘿可以提神醒腦，增強記憶力。桂圓可以提高思維的敏捷度，草莓可以促進人體的智力發展。櫻桃能促進血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，增強體質，黑莓可以補腦，提高智力。五種水果菠蘿，熱帶水果，原產南美洲巴西，16世紀傳入中國，菠蘿清香爽脆多汁，酸甜可口，能消暑解渴，消食止瀉，健脾益氣。菠蘿不能飯前吃，可能會造成胃壁損傷，龍眼起源于中國，在廣東、廣西、福建、海南、貴州和四川都有栽培。桂圓營養價值豐富，含有豐富的維生素、磷等微量元素，能補益心脾，養血安神，強身健腦，是高級滋補品，草莓原產于南美洲，在中國和歐洲都有栽培。草莓營養價值豐富，含有維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、花青素、鞣酸、果膠等多種營養成分，能明目、養肝、促進生長發育。
