跳繩最合理簡(jiǎn)單方便安全,因?yàn)槿思议L(zhǎng)高主要是腿長(zhǎng)，小一點(diǎn)的孩子可以做一些跳躍運(yùn)動(dòng),同步雙足跳包括:彈簧跳、雙跳、滑雪跳、鈴跳、盤腿跳；單腿旋轉(zhuǎn)跳的動(dòng)作有:走步跳、高抬腿、拳步,跳繩posture跳繩posture可分為同步雙腿跳和單腿旋轉(zhuǎn)跳,長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩energy長(zhǎng)高。
1、長(zhǎng)期堅(jiān)持 跳繩能 長(zhǎng)高嗎?長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩energy長(zhǎng)高。因?yàn)槿思议L(zhǎng)高主要是腿長(zhǎng)，小一點(diǎn)的孩子可以做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，喜歡跑步，游泳，跳繩等。跳繩最合理簡(jiǎn)單方便安全，對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，比如女孩骨齡13，男孩骨齡15，已經(jīng)到了青春期中后期，下肢基本成型。脊柱是人體最后封閉的部分，有很長(zhǎng)的空間，這時(shí)候可以做一些單杠之類的練習(xí)。跳繩posture跳繩posture可分為同步雙腿跳和單腿旋轉(zhuǎn)跳，同步雙足跳包括:彈簧跳、雙跳、滑雪跳、鈴跳、盤腿跳；單腿旋轉(zhuǎn)跳的動(dòng)作有:走步跳、高抬腿、拳步。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，彈簧跳和雙跳比較好學(xué)，不容易受傷，而且同步雙腿跳可以分擔(dān)腳落地時(shí)的沖擊力，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，比單腿旋轉(zhuǎn)跳更適合超重人群。
