理論上可以去掉饅頭片，把燕麥片當飯吃，除了不太好吃，營養沒問題,最后，燕麥片與饅頭的比例需要控制，饅頭是高淀粉食物，考慮為面粉和大米，營養成分不全,如果想控制體重，中午可以吃燕麥平板 饅頭直到剛好不餓,燕麥面粉和面粉差不多，只不過燕麥面粉的粘度要高很多，燕麥蒸面粉饅頭更硬一些，但沒有那么松。
燕麥面粉和面粉差不多，只不過燕麥面粉的粘度要高很多，燕麥蒸面粉饅頭更硬一些，但沒有那么松。所以，發酵粉要比普通面粉多放一些。準備一個飲水盆，還有燕麥粉和發酵粉，也就是小蘇打。然后把面粉倒進盆里，加一點水，先攪拌，再揉，最后用小蘇打揉。1-2小時后揉成饅頭 sample蒸熟。
/image-1.12個月以上食材準備:牛奶150ml，面粉200g，燕麥50g，綿白糖10g，酵母1.5g。烹飪時間:150分鐘。難度分析:初級2。把面粉倒進一個大碗里。3.先加入酵母。4.加入綿白糖。倒入牛奶并攪拌。加入所有材料后，用筷子攪拌成絮狀。這一步非常重要。把攪拌好的面粉拿到砧板上，揉一會兒，才成型。如果水和面粉混合不均勻，很多面還是干的，很難揉！5.揉成光滑的面團。一定要揉到表面光滑。多揉幾次也沒關系。面團表面不能太濕，手粘手蒸出來的面團表面不美觀。
2、 燕麥片加 饅頭每天中午吃好嗎我冒昧確認一下，題主是要當飯吃的，不是當零食吃的吧？因人而異。吃這種東西，注意營養均衡，一般早上吃燕麥片，熱量低，營養全。中午到晚上的時間跨度較長，如果有條件午睡，可以吃一些高熱量的食物來維持能量，如果想控制體重，中午可以吃燕麥平板 饅頭直到剛好不餓。而如果是容易低血糖(餓的時候頭暈)的瘦子，就不宜這樣吃，下午需要自備巧克力、餅干等能快速升高血糖的裝備。最后，燕麥片與饅頭的比例需要控制，饅頭是高淀粉食物，考慮為面粉和大米，營養成分不全，燕麥片是粗糧，富含維生素和纖維素。理論上可以去掉饅頭片，把燕麥片當飯吃，除了不太好吃，營養沒問題。
