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1，減肥可以瘦臉嗎
2，運(yùn)動(dòng)減肥可以瘦臉嗎
3，減肥能瘦臉嗎

1，減肥可以瘦臉嗎

是真的按摩臉部是能瘦的

減肥可以瘦臉嗎

2，運(yùn)動(dòng)減肥可以瘦臉嗎

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

一般瘦臉，比較明顯的辦法是按摩和飲食上的注意，下面介紹些手法：　　1)、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的芳頤滋露按摩精油，這樣有助于皮膚的燃脂和緊致作用，然后呢在臉上肉多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。　　(2)、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。　　(3)、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。　　(4)、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。　　(5)、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。　　另外在飲食行注意：　　綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有調(diào)味而覺(jué)得口感較差，此時(shí)可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計(jì) 算熱量的哦!推薦：芳頤滋露人，輕松解決臉部贅肉　　以上兩種食物都是很不錯(cuò)的哦，既營(yíng)養(yǎng)又瘦臉。

運(yùn)動(dòng)減肥可以瘦臉嗎

3，減肥能瘦臉嗎

可以的。減肥是一件靠毅力的事情，不肥的人會(huì)說(shuō)減肥很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄儧](méi)有親生經(jīng)歷過(guò)。說(shuō)起減肥，要注意許多誤區(qū)，和常識(shí)：1、不建議用“減肥產(chǎn)品減肥”（說(shuō)起來(lái)有些是有效果的，但不支持用減肥產(chǎn)品去減肥，建議用茶葉代替減肥產(chǎn)品排毒，多喝茶，有助于減肥排毒。）。2、不建議用“斷水節(jié)食減肥法”（減肥最不能取的就是斷水節(jié)食，這樣做會(huì)對(duì)你的腸胃的危害特別重，建議合理安排攝入熱量，（食物的熱量：如果你當(dāng)天的攝入熱量大于消耗熱量那么剩下的熱量就會(huì)成為你的脂肪，反之當(dāng)你的當(dāng)天的攝入熱量小于消耗熱量那么就會(huì)消耗你的脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥。）所以盡量吃些低熱量食物，蔬菜水果，這些都是低熱量食物，肉類，油炸類，碳酸飲料這些都是可以導(dǎo)致你肥胖的高熱量食物。不是要你不要吃這些高熱量食物，而是少吃。）總結(jié)：多吃蔬菜水果，少吃肉類，油炸類，碳酸飲料。不是不吃盡量保證每頓都有肉。比平時(shí)少一點(diǎn)量就行了。（油炸類，碳酸飲料盡量不吃。）3、減肥運(yùn)動(dòng)有很多，先從最基礎(chǔ)的跑步做起，然后仰臥起坐鍛煉腹肌，俯臥撐鍛煉等等，就是先減掉一些脂肪，再練腹肌/馬甲線。4、運(yùn)動(dòng)減肥注意：剛開(kāi)始不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。（由于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)所以不能一上來(lái)就劇烈運(yùn)動(dòng)，先熱身適應(yīng)，慢慢增強(qiáng)。）準(zhǔn)備好鹽水，葡萄糖，這些物品，以防不適只需。（運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)導(dǎo)致低血糖等引發(fā)的頭暈之類的癥狀，預(yù)防一下還是好的。）減肥沒(méi)有效果。當(dāng)你的攝入熱量大于消耗熱量的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有效果，運(yùn)動(dòng)就是為了消耗熱量沉積下來(lái)的脂肪。減肥是一項(xiàng)靠毅力的，持久運(yùn)動(dòng)，拒絕高熱量食物的誘惑。有條件的話可找教練協(xié)助你。最后建議去醫(yī)院體檢一下。個(gè)人意見(jiàn)，減肥成功有可能使你的顏值等等方面逆襲，最后祝你成功。

減肥能瘦臉嗎