除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用中老年怎樣補鈣最有效,中老年如果補鈣最好是通過食物進行補充，可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、雞蛋、還有海帶，芝麻醬，木耳等含鈣比較豐富,中老年人該怎么正確的補鈣,避免造成骨質疏松，可以補充一些鈣質劑，比如檸檬酸鈣等有機鈣比較容易吸收老年如何補鈣,中老年人的補鈣方法和成年人的補鈣方法不同，因為老年人的吸收和消化功能減退，因此中老年人補鈣有特殊的方法。1、老年如何補鈣中老年人的補鈣方法和成年人的補鈣方法不同，因為老年人的吸收和消化功能減退，因此中...