做法:洗雪后蓮子，放入冷水中浸泡8小時以上，直至充分膨脹,加入泡好的雪水蓮子，攪拌均勻，煮沸,注意:雪蓮子一定要泡透才容易煮透,1、雪蓮子甜湯食材:雪蓮子20g、紅棗6顆、蜂蜜紅豆2湯匙、冰糖100g,2.雪蓮子南瓜湯材料:雪蓮子50g，南瓜250g，牛奶200ml。
1、雪蓮子甜湯食材:雪蓮子20g、紅棗6顆、蜂蜜紅豆2湯匙、冰糖100g。做法:將雪蓮子洗凈，放入鍋中，用300毫升水浸泡4小時，然后加入600毫升水，大火燒開，轉小火繼續煮30分鐘，加入冰糖80克，煮至融化。紅棗洗凈，用水泡軟，撈出，放入鍋中，加水200ml，冰糖20g，小火煮至表面光亮，即為蜂蜜紅棗。做法1舀入碗中，加入蜂蜜紅棗和蜂蜜紅豆。功效:可增強免疫力，改善壓力導致的睡眠質量不佳。注意:雪蓮子一定要泡透才容易煮透。煮好后會因為膠質的釋放而自然粘稠。2.雪蓮子南瓜湯材料:雪蓮子50g，南瓜250g，牛奶200ml。做法:洗雪后蓮子，放入冷水中浸泡8小時以上，直至充分膨脹。南瓜去皮切片，入鍋蒸熟。將蒸熟的南瓜放入攪拌機中，倒入一些牛奶，攪拌成糊狀。將攪拌好的南瓜泥倒入鍋中，然后倒入剩余的牛奶。小火慢煮。加入泡好的雪水蓮子，攪拌均勻，煮沸。
2、雪 蓮子怎么吃法你好，我看到你的問題了，正在整理答案。請稍等~雪怎么吃蓮子你好，我看到你的問題了，正在整理答案，請稍等~做法:1。將安南堅果浸泡在溫水中，2.將所有材料放入500克沸水中，小火煮兩小時。還具有溫補、化痰、抗菌、活血、降血壓、養心的作用，是一種護肝潤肺、美容養顏的食品。
