紅豆薏米粥主要是用新鮮的紅豆和薏米混合一些大米做成的營養粥,紅豆薏米需要泡,薏米紅豆湯熱量60大卡/100g,薏米碳水化合物含量較高，在熱量粗糧中相對較高,它的熱量并不高，一碗紅豆薏米粥的重量在200克左右，含有熱量50左右的熱量，屬于低熱量食物,紅豆薏米粥(一天)熱量是29卡，單位是熱量更低。

紅豆薏米粥(一天)熱量是29卡，單位是熱量更低。每100克紅豆薏米粥(一天)熱量約占中國營養學會推薦普通成年人保持健康每日總攝入量的1%。通常100克紅豆薏米粥熱量約為24卡，跑步15分鐘左右才能完全消耗。適當食用紅豆薏米粥可以起到補血補氣的作用，減輕腸道負擔；而且對減肥也有效果。紅豆薏米粥主要是用新鮮的紅豆和薏米混合一些大米做成的營養粥。它的熱量并不高，一碗紅豆薏米粥的重量在200克左右，含有熱量50左右的熱量，屬于低熱量食物。它富含鈣離子、鐵離子、蛋白質和膳食纖維。不僅能促進新陳代謝，還能增加骨骼的強度。從中醫的角度來說，有補血活血、清熱利濕、解毒的功效。

薏米碳水化合物含量較高，在熱量粗糧中相對較高。但同時含有較高的膳食纖維和鉀含量，有一定的消除水腫的作用。此外，它還含有豐富的鎂，與其他粗糧搭配可以減肥。比如:薏米紅豆粥。之前在微博里見過一個專門做薏米的博主。想了解薏米，可以關注一下。

薏米紅豆湯熱量 60大卡/100g。每100g 薏米紅豆湯熱量約占中國營養學會推薦普通成年人保持健康每日總攝入量的3%，薏米紅豆湯是一種湯劑，主要原料有薏米、紅豆等。薏米紅豆湯是祛濕佳品，體內有濕氣，喝薏米紅豆湯效果顯著。濕是現代各種慢性疑難雜癥的根源，而薏米赤小豆湯是治療濕的良藥，我平時給病人開藥方后，總會告訴他們一些飲食起居上的注意事項，其中最常見的就是回去煮薏米紅豆湯當茶喝。對于沒有這種情況的患者，我會讓他用薏米和紅豆煮粥作為晚餐的主食，小貼士:1。紅豆薏米需要泡，如果不浸泡就煮兩遍，營養會流失。2.這個湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆，注意不要增加米飯。3、盡量用砂鍋，保溫性好，燉的效果更好，(也可以用高壓鍋，這樣豆子會更脆。) 4.每個數量和比例抓一小把就行了，不要放太多，不然就煮了一大鍋，水盡量多放，米飯豆子少放。