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1，怎樣護足
2，請問如何保護自己的腳

1，怎樣護足

頓了吃了就好應該比那啥蹄子好吃

穿個襪子穿個托鞋用醋洗干凈鹽著噢呵呵

每天在睡覺之前要用熱水泡腳，要穿棉性好的包暖的還要重量輕的鞋，要穿棉襪，最好找醫生要點藥膏

怎樣護足

2，請問如何保護自己的腳

腳部干燥的洗腳方法：皮膚干燥的腳，每次洗腳后要用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。洗腳后可涂些橄欖油，套個塑料袋，再浸入熱水中，待毛孔張開后，營養成分便會被腳肌吸收，長期堅持，腳部的肌膚就會得到改善。去角質保養部：想讓足踝快速恢復細致，最重要的環節便是去角質，即除去老化細胞，幫助新陳代謝。女孩子的腳比較細嫩，因此一旦遇到傷害就會變得比較粗糙。所以建議女孩子們為了設法讓腳變回原樣，可用圓滑的小石頭摩擦，再涂上滋養霜，套上棉襪即可。保溫滋潤保養：膝蓋、腳踝是肌膚最容易干燥的地方，所以此部位的保濕工作最重要。可以依肌膚性質來選擇產品。油性肌膚可選擇清爽的乳液，而干性肌膚可選擇護膚霜或按摩油，或是較高乳霜或油脂成分來滋潤肌膚。下面我們來看幾個女孩子關心的話題：腳部皮膚粗糙的食療擦法：此類女孩可以選擇多食檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命Ｃ的蔬果來擦腳，可防止腳部發炎，使腳部的肌膚細嫩白皙。怎么去除腳部雞眼？雞眼是長在腳趾和腳底的硬皮，一般因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，最簡單的辦法便是貼雞眼膏，效果不好就得去醫院治療，自己萬萬不可拿刀子去挖。腳趾甲如果長在肉里咋辦？腳趾甲長在肉里，既不美觀也不舒服。修正的辦法是在剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜，慢慢地讓趾甲長出來。如何消除足部的疲勞？走路或運動量感到腳部疲勞時，可以用下面的方法消除疲勞： 1.在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平衡，腳高于頭部半小時。 2.先將雙腳浸入燙水（以腳能承受為限）約2分鐘，然后再浸入冷水2分鐘，交換兩三次。

使用按摩的方法：（1）足底部。手指彎曲成空拳，大拇指壓于食指之上，然后用自己可以接受的力度，從足趾根向足根部做輕柔的旋轉按壓，并由輕至重，按摩3～5分鐘，以出現透熱之感為好。　　（2）足內側。足內側是指由大腳趾內側至足根內側的整個部分，可用刺激足底部的同樣手法和力度，做從前向后的直刮或旋轉按摩，時間以3～5分鐘為宜，也以透熱為好。　　（3）足趾部。用手掌滿把握住腳上五趾，使腳趾做屈伸及左右旋轉的被動活動。由于做了有節律的伸縮和旋轉，血液循環就得以改善，從而增強了心臟、血管、呼吸、消化、神經以及內分泌等系統的新陳代謝，提高了機體的免疫功能，有助于預防高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化和糖尿病等。　　注意每晚臨睡前先用溫水洗腳后，再做腳部按摩。兩只腳可分先后或交替進行按摩，務必要循序漸進，量力而行。此外，長期進行腳部按摩，雙腳感覺遲鈍是常有的現象，可用鹽水泡腳30分鐘，以增強其知覺敏感度，同時也會使防治效果明顯提高。關鍵是堅持最少每周兩次，不信試試！

穿舒服透氣的鞋，每天晚上用溫水泡泡腳，自己做一下簡單的足底按摩。試一試

腳的穴位是人體穴位最多的地方多恩恩腳的穴位不僅讓腳舒服了身上的各個經絡都通了渾身都能得到改善

在安全的范圍內做適當適量的運動.

讓自己在十分安全的條件下運動

請問如何保護自己的腳