中午吃什么最好，中午吃什么東東比較好

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-12 10:09:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，中午吃什么東東比較好

什么也別吃，直接睡覺(jué)！！吼吼！！或許 http://www.pgpop.com可以幫你,希望你早點(diǎn)中午吃什么東東比較好？？找到完美答案

中午吃什么東東比較好

2，中午吃什么好呀

喜歡吃什么就吃什么，只要吃飽就好！

面米這都是主食

吃飯~ 加點(diǎn)菜就最好了。

昌菜,很好吃的喲```

有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和牛肉

中午吃什么好呀

3，中午吃什么最好

大米飯炒青菜菜一定要少放油

涼面，涼快！

合理的搭配飲食,不要為了減肥晚上不吃東西,可以參考以下雜志上各種飲食的熱量,平常少吃零食,還有堅(jiān)果類的食物,不要不吃飯支持菜,米飯是纖維類實(shí)物,是促進(jìn)消化的,還有就是,吃飯的時(shí)候,細(xì)嚼慢咽,吃一口嚼十下以上,這樣可以減少空氣進(jìn)入胃把胃撐大,飯前和一杯水或者湯,先占去胃的一定空間產(chǎn)生飽腹感,這樣可以少吃點(diǎn),平常多吃水果,多運(yùn)動(dòng) 如果你還是單獨(dú)想減食.減肥,你中午可以吃,2個(gè)煮雞蛋+1小杯蜂蜜水,最好吃些輔助消化的水果或稀粥之類的,還可以吃蔬菜沙拉或水果沙拉..要是精致點(diǎn),把雞蛋和菜加在燒餅里就是自制中式漢堡啦,好處是花樣多,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且花不了什么錢

中午吃什么最好

4，中午吃什么好

很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會(huì)刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內(nèi)臟不堪重負(fù)，并降低血液帶氧能力，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃點(diǎn)素的。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃則有助于睡眠。在就餐的順序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。