對于一些脾胃虛弱的老年人，以及婦女兒童來說，可以起到滋養脾胃的作用，對于脾胃不適引起的其他疾病也有很好的輔助作用,3、栗子栗子味甘性溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效,南瓜平時可以用來煮粥或者煲湯，可以養胃,建議日常生活中要均衡飲食，不要暴飲暴食，不要多吃辛辣刺激的食物，這樣對腸胃好,冬天吃南瓜、五花肉、紅薯等食物養胃效果更好。

1、粥粥容易消化，尤其是八寶粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且熱量較高，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。2.白菜具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、排尿困難、睡眠不好、關節不暢、腹痛悶等。3.胡蘿卜味甘，富含的胡蘿卜素可轉化為維生素A，具有明目、養心、增強抵抗力、預防呼吸道疾病的作用。胡蘿卜素是脂溶性的。

冬天吃南瓜、五花肉、紅薯等食物養胃效果更好。1.南瓜:南瓜性溫，味甘，入脾胃，能補中、消炎、殺菌、止痛。南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍的形成。南瓜平時可以用來煮粥或者煲湯，可以養胃。2.五花肉:是豬的胃。微溫微甜。中醫講究形。對于一些脾胃虛弱的老年人，以及婦女兒童來說，可以起到滋養脾胃的作用，對于脾胃不適引起的其他疾病也有很好的輔助作用。3、紅薯:紅薯性平，味甘，歸脾經、胃經、大腸經。具有健脾和胃、促進排便、生津止渴的功效。可用于脾胃虛弱、氣虛或便秘、燥熱口渴。建議日常生活中要均衡飲食，不要暴飲暴食，不要多吃辛辣刺激的食物，這樣對腸胃好。

1。白菜白菜含有豐富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力和保健的作用，鉀對預防和治療高血壓非常有益。維生素K有助于防止血液凝固和強化骨骼，維生素U有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火和胃潰瘍的防治有很好的效果。2、胡蘿卜味甘，性平，“降氣補中，益脾膈，潤胃，固五臟，有食補之效，”胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可轉化為維生素A，可提高視力，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合和肉一起燉，口感更好，3、栗子栗子味甘性溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，4.蝦很適合冬天腎虛怕冷的人。因為它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰養胃、疏通血管的功效。