三、注意秋燥秋天天氣非常涼爽，但是他也是非常干燥的，而因為天氣的干燥就會造成我們的皮膚干燥，甚至是產生咳嗽的癥狀，所以我們在飲食上就需要多多注意了，這時候我們的飲食就要以一些清熱去燥養陰生津的食物為主，比如說梨銀耳，甘蔗等等秋季養生小常識,秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰為主。
秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰為主。干燥風涼的秋冬季，平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭，脫點小皮，或這里癢那里癢，不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衛生，由于經過炎夏的消耗，人體的消化功能會不太好，腸道抗病能力也較弱。如果食用不潔食物，就很容易引起腹瀉、痢疾等，這點老人、小孩、體弱者更需注意。多喝湯多補水:補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些應季的時令粥和煲一些湯水，都能從內補水，而且是全身性的滋潤。此時最適合吃的水果當屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤肺;另外，喝點蜂蜜，吃點芝麻、銀耳都很滋補
2、秋季養生小常識?一、要注意秋乏俗話說的好，春困秋乏秋乏也就是說秋天我們人們都會感覺到比較乏力，這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力，而秋季就會補充我們所消耗的體力，所以會表現出一種倦怠乏力的情況，所以我們在秋天就要做好作息時間的調整，首先就要保持充足的睡眠。二、加強鍛煉身體秋天的天氣是非常涼爽的，我們可以在這種涼爽的天氣中多鍛煉多運動，這對我們的身體也是非常好的，三、注意秋燥秋天天氣非常涼爽，但是他也是非常干燥的，而因為天氣的干燥就會造成我們的皮膚干燥，甚至是產生咳嗽的癥狀，所以我們在飲食上就需要多多注意了，這時候我們的飲食就要以一些清熱去燥養陰生津的食物為主，比如說梨銀耳，甘蔗等。
