國際醫學協會游泳根據協會規定，保健游泳一次性要求游泳的時間為20~45分鐘，游泳的距離因年齡不同而不同,regular游泳比賽有四種泳姿:蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳,蝶泳速度第二快，氣勢磅礴，主要靠手劃水驅動，所以積極握拍引體向上的團體訓練可以提高游泳速度,另外蛙泳由于阻力小，是徒手最快的泳姿游泳速度。
國際醫學協會游泳根據協會規定，保健游泳一次性要求游泳的時間為20 ~ 45分鐘，游泳的距離因年齡不同而不同。一般來說，2 ~ 13歲游750 ~ 800米；14 ~ 50歲游1000米；50 ~ 60歲，游750 ~ 800米；60 ~ 70歲，游500 ~ 600米；10歲以下，70后，游300 ~ 400米。對于初學者來說，應該控制在一個半小時到兩個小時。一般運動員的訓練只有兩個小時左右。游泳對身體各個部位都有好處，比如肌肉的生長和松弛，肺活量的增加，身體的抵抗力等等。
1，50歲游泳半小時1000米已經算很快了，保健游泳量力而行。2.根據國際醫學協會游泳協會的規定，保健游泳一次性游泳的時間為20 ~ 45分鐘，游泳的距離因年齡而異。一般來說，10 2 ~ 13歲游750 ~ 800米；14 ~ 50歲游1000米；50 ~ 60歲，游750 ~ 800米；60 ~ 70歲，游500 ~ 600米；10歲以下，70后，游300 ~ 400米。
3、四種泳姿里,哪種 速度最快?哪種最慢?regular 游泳比賽有四種泳姿:蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。自由泳最快，主要靠手劃水驅動，所以積極握拍引體向上的團體訓練可以提高游泳速度，蛙泳是最慢也是最持久的，主要靠腿的推動，所以在長跑中有規律的訓練可以提高游泳速度。仰泳是第三快的，也是最省力的，主要靠手劃水驅動，因此，反向握桿引體向上的團體訓練可以提高游泳速度。蝶泳速度第二快，氣勢磅礴，主要靠手劃水驅動，所以積極握拍引體向上的團體訓練可以提高游泳速度，另外蛙泳由于阻力小，是徒手最快的泳姿游泳 速度。
