五分鐘早餐，5分鐘美味谷物早餐的常見做法

來源：整理時(shí)間：2023-06-06 00:22:44 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，5分鐘美味谷物早餐的常見做法
2，5分鐘快手早餐火腿雞蛋手抓餅做法簡單香酥美味越吃越香
3，如何五分鐘做一份早餐還不難吃呢

1，5分鐘美味谷物早餐的常見做法

主料：燕麥350克、各種干果和果干適量、椰蓉適量輔料：蜂蜜適量、紅糖適量、玉米油適量做法1、準(zhǔn)備350克可以食用的燕麥，如果是生的話，也是可以的。2、將大家喜歡的干果和水果干準(zhǔn)備好。4、準(zhǔn)備30克糖漿，沒有糖漿的話蜂蜜也可以，將糖漿和40克紅糖、20克玉米油和均勻了。5、在燕麥里面加入一些椰蓉，將所有的干果到放入，混合了。7、然后就是將和均勻的糖漿和燕麥混合了，抓均勻了。9、然后就是將燕麥平鋪在烤盤上面。10、將烤箱預(yù)熱150度，先預(yù)熱10分鐘，預(yù)熱好之后就是放到中層，上下火烤15分鐘左右，其實(shí)是可以翻拌一下，繼續(xù)再烤，這樣是會烤得更加均勻一些的。11、時(shí)間到了取出來，將水果干放到里面攪拌均勻了，然后再烤6分鐘，也是可以不烤，直接攪拌均勻了。13、等到徹底變涼了，就是會變脆了，然后我們用干凈的密封罐裝起了就可以保存了。

5分鐘美味谷物早餐的常見做法

2，5分鐘快手早餐火腿雞蛋手抓餅做法簡單香酥美味越吃越香

北方入伏以后，每天都是高溫天，動(dòng)一動(dòng)就汗流浹背，一點(diǎn)做飯的熱情都沒有了，但是孩子放假在家，作為媽媽還必須管好一日三餐。一日三餐里最簡單的就是早餐了，我家早餐基本以雞蛋為主，配上肉和餅，米粥，標(biāo)準(zhǔn)的北方早餐。冰箱里常備手抓餅，簡單加工下就是豐盛的早餐，有時(shí)候早上忙碌，來不及好好做，就讓孩子自己動(dòng)手，也能很快上桌。手抓餅又稱為萬能餅，是我家冰箱常備的面食。早上用來做早餐，特別節(jié)省時(shí)間，可以加水果做成水果酥餅，也可以放入肉餡，做成餡餅，最簡單就是加蛋液和火腿等，烙成蛋酥餅，簡單快手只需五分鐘，孩子也能輕松上手，做出的小餅，金黃誘人，外酥里香好吃極了，香酥的外皮，包裹著金黃的蛋液，鮮嫩的火腿粒，翠綠的小蔥，一看就誘人食欲，配上白粥，就是豐盛的營養(yǎng)早餐。【火腿雞蛋香酥手抓餅】所用食材：手抓餅3張，雞蛋3個(gè)，火腿腸2根，小蔥2棵，食鹽1茶匙【制作方法】： 1、準(zhǔn)備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝?nèi)ネ馄ぃ淅鋬龀涞氖肿ワ炁缮嫌脠隽恕? 2、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤備用。 3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起放入蛋液里，用筷子攪拌均勻。 4、炒鍋中小火燒熱，無需放油，直接放入手抓餅，煎至底部微黃。 5、用湯勺舀入2勺蛋液，倒在手抓餅上，邊緣不要倒，防止流出。 6、把蛋液加熱至開始凝固后，用鏟子鏟起手抓餅，對折一起，成餃子狀。 7、中小火把手抓餅的兩面煎至金黃后，裝盤盛出，再做下一個(gè)，這些食材一共可以做三個(gè)手抓餅。 8、做好的手抓餅，中間之間切開一刀，上下再斜切兩刀，放入盤子里，即可上桌。雨媽小貼士： 1、我直接用的冷凍手抓餅底做的，比較方便，如果沒有，可以自己調(diào)配面糊糊，先倒入面糊成型后，再倒入蛋液，其他步驟一致。 2、烙制的時(shí)候，全程中小火，不要開大火，防止餅焦了雞蛋液還不熟。 3、火腿腸有鹽，蛋液里加鹽要少放，防止太咸對身體不好。

5分鐘快手早餐火腿雞蛋手抓餅做法簡單香酥美味越吃越香

3，如何五分鐘做一份早餐還不難吃呢

如何五分鐘做一份不難吃的早餐，關(guān)于這點(diǎn)，我是很有發(fā)言權(quán)的。現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，像我們很多上班族晚上睡得晚，早上起得遲，因而就往往會忽略早餐，很多人干脆就不吃早餐，不吃早餐危害多多，對身體百害而無一利。我有個(gè)大學(xué)室友，以前經(jīng)常自己一個(gè)人在家，早上懶得起來做飯，就不吃了。起初沒關(guān)系，但是時(shí)間久了，初中二年級的時(shí)候，被查出來了腸胃炎。也因此導(dǎo)致現(xiàn)在這個(gè)同學(xué)滿臉痘，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，一吃就不舒服。治了七八年，也只是有所好轉(zhuǎn)，一旦不吃早飯幾次，就又開始腸胃不舒服，臉上爆痘。所以，吃早餐是非常重要的一件事情，必須嚴(yán)肅對待。　這些都是簡單營養(yǎng)又快捷、5分鐘就可以搞定的早餐。首先我們要知道，合理的早餐食品應(yīng)該是富含水分和營養(yǎng)，牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都是很好的選擇。為了自己的健康著想，從今天起，每天早上吃一款簡單營養(yǎng)美味的早餐吧　　一、玉米雞蛋餅材料：新鮮玉米、面粉、小蔥、胡羅卜做法： 1、玉米煮10分鐘，割下玉米粒，胡羅卜切絲。 2、將所有材料加面粉、水拌在一起，少放些鹽，拌成糊狀。 3、油熱后，倒入面糊，兩面煎到金黃。這是一款十分方便簡單的早餐，尤其是玉米和胡蘿卜可以提前準(zhǔn)備，一次準(zhǔn)備很多份。也可以前一天。二、雞蛋薄餅材料：面粉，雞蛋，水，橄欖油1湯匙做法: 1、把上述材料混合攪拌均勻，油熱后，倒入一大勺面糊，使其均勻鋪滿平底鍋，攤成一層薄薄的薄餅皮。 2、餡料：食材的話可以選擇自己家里面現(xiàn)成的，也可以根據(jù)自己的口味來，西生菜，小黃瓜，熟蝦仁，五香牛鍵，醬料用的是沙拉醬。 3、把餡料鋪在蛋皮上面卷起來，定型，切成段即可。這樣一份美味的雞蛋薄餅就做好了，簡單方便，更重要的是如果趕時(shí)間可以拿在手中。三、還有一個(gè)不得不提的就是蔥油拌面了。這個(gè)就真的是大街上隨處可見的。蔥油拌面的做法非常的簡單，而且味道也很棒，就是準(zhǔn)備好一根大蔥洗凈切碎，然后放到油鍋里爆香，加入一勺白糖，少許的食鹽，兩勺醬油熬成汁，掛面放在鍋里煮開后撈出來放在碗里面，然后直接澆上蔥油汁就好了。這三款都是特別容易、簡單易做的早餐，做起來時(shí)間絕對不會超過五分鐘的，為了自己的健康，也為了以后，大家一定要記得吃早餐~ 我是比較懶睡的，但又喜歡做早餐，所以我買了個(gè)定時(shí)的電飯鍋，晚上放好米，早上就能吃，可以做八寶粥，綠豆粥白粥之類，然后重點(diǎn)來了，平底鍋，把昨晚買的粽子切片，放上去中小火兩面煎一下，金黃，完美，五分鐘哦～自己包的冷凍餃子也是可以的，冰箱拿出來煮，生煎都很快，而且美味。各種打鹵面，比如番茄雞蛋打鹵面，當(dāng)然早上配點(diǎn)容易洗的生菜最好。我是二姐，我來分享下如何五分鐘后做一份早餐還不會難吃的問題。現(xiàn)在越來越多的人都不愛早起，二姐也不例外。再者因?yàn)?a href="/tag/490.html" target="_blank" class="infotextkey">生活節(jié)奏加快和上班壓力等原因，早上上班肯定想盡快的洗漱完就吃到早餐，否則就只能去外面買早餐了，這個(gè)問題二姐覺得也是各家庭都會面臨的問題。所以如何五分鐘做完一個(gè)早餐，也就是我們所說的快手早餐那就是我們今天要談?wù)摰脑掝}，二姐覺得大家想盡快吃到早餐，而且這個(gè)早餐還不難吃，其實(shí)不算是太難的，那么接下來我們就來談?wù)撓逻@個(gè)話題，二姐也想簡單的說說都能做怎樣的食材去解決五分鐘的早餐，而且讓大家覺得這個(gè)早餐還不難吃的問題。 1、提前準(zhǔn)備出美味二姐覺得這個(gè)早餐的選擇是很多種多樣的。但是二姐建議大家在做五分鐘的早餐的時(shí)候，要包括這個(gè)食材的準(zhǔn)備時(shí)間，二姐覺得五分鐘放到鍋中一談，做完面餅或者早餐的時(shí)間確實(shí)是五分鐘之內(nèi)可以完成，但是有些食材都是需要提前準(zhǔn)備的，我們不能忽略這個(gè)時(shí)間。所以二姐建議大家在做第二天的早餐的時(shí)候，可以把食材提前一天都準(zhǔn)備好，比如雞蛋可以洗干凈放起來，面粉的用量可以提前做出來等等，盡量給第二天的早餐節(jié)省時(shí)間。或者我們?nèi)绻氤园l(fā)面餅的話，比如說吃發(fā)面西餅或者發(fā)面南瓜餅，我們前一天在做完之后可以放到冰箱中凍好，第二天我們把電飯鍋預(yù)約定時(shí)，或者起來之后就把電飯鍋插上電源，這樣就可以把我們要做的吃食進(jìn)行加熱了。我們可以在上面再放上幾個(gè)雞蛋，在電飯鍋底下放點(diǎn)五谷做一個(gè)米粥，等我們收拾好了那熱呼呼的飯就自然能吃到了。所以二姐覺得這是一個(gè)很簡單而且方便的做法，也是二姐覺得能快速吃到早餐的一個(gè)簡便的方法。 2、做個(gè)簡單的土豆餅二姐覺得做簡單的不用發(fā)面的土豆餅也是很好的選擇，而且土豆在煎完之后的味道是非常好吃的，有一種濃郁的土豆香氣，上面點(diǎn)綴一些蔥花就會特別好吃，所以這個(gè)做法就不會覺得難吃，二姐覺得這個(gè)做法可以稱得上很美味。做法如下： 1、先把洗干凈的土豆去皮，洗土豆的步驟可以提前一天做好，而我們在把土豆切絲的這個(gè)步驟盡量現(xiàn)做，因?yàn)橥炼谷菀装l(fā)生氧化，所以我們這個(gè)步驟盡量在做土豆餅之前進(jìn)行比較好。 2、我們把切成絲的土豆放倒一個(gè)干凈的盤子中，然后把盤子中放少量的面粉和雞蛋，盡量的少放一點(diǎn)面粉，這樣做好的土豆絲能嫩滑而且容易成熟，并且二姐建議放一個(gè)雞蛋的原因是能夠讓土豆好吃而且整個(gè)面餅也充滿雞蛋香味。 3、然后我們把土豆面糊放到電餅鐺中煎熟就可以了，因?yàn)殡婏炶K煎面餅特別快，我們只要兩三分鐘就能煎熟土豆餅，這樣配上一杯牛奶那一頓美味的早餐就做好了。以上就是二姐寫的五分鐘做出美味早餐，而且還不難吃的回答。二姐覺得不止是上述說的那些，早餐做牛奶燕麥并且配上各種堅(jiān)果和炒熟的五谷，簡單用奶鍋一做也是非常好的選擇。第一步：準(zhǔn)備好食材。雞蛋、新鮮的蔬菜，優(yōu)質(zhì)主食，例如紅薯，粗糧等等。最重要的一點(diǎn)是要選擇你喜歡吃的主食，你喜歡吃的蔬菜。如果是減脂的人群呢，就要選擇，嗯，相對來說，比較健康的優(yōu)質(zhì)的碳水，而且早餐一定要少吃一些或不吃。（針對于減脂人群）第二步：選擇健康烹飪方法，這樣既省時(shí)間，而且早上吃的又健康。我一般吃法有兩種，1）水煮雞蛋，加上一些輕食沙拉。在煮雞蛋的時(shí)候就可以下蔬菜，燙一下。然后放到一起加海鹽，黑胡椒辣椒來調(diào)味。可以放適當(dāng)一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油。2）把雞蛋和你喜歡的蔬菜放到一起清炒。放油一定要放一點(diǎn)點(diǎn)油，這樣才能達(dá)到減脂又健康，早上吃起來也不會感覺很膩。第三步：最后一點(diǎn)就是要堅(jiān)持每天都去買自己喜歡的食材，每天做自己喜歡的早餐，然后拍圖發(fā)朋友圈，

如何五分鐘做一份早餐還不難吃呢