健康養(yǎng)生知識(shí)講座，有哪些好的養(yǎng)生講座最好權(quán)威一點(diǎn)的

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-02 19:53:30 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，有哪些好的養(yǎng)生講座最好權(quán)威一點(diǎn)的

現(xiàn)在市面上的養(yǎng)生書(shū)籍大都被列為禁書(shū) 視頻也是所以還是從黃帝內(nèi)經(jīng)看起吧

湖南衛(wèi)視的百科全說(shuō)比較好，可以看看

北京電視臺(tái)，每天下午五點(diǎn)多有一個(gè)養(yǎng)生堂，不錯(cuò)

有哪些好的養(yǎng)生講座最好權(quán)威一點(diǎn)的

2，小學(xué)生健康知識(shí)講座

小e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333262383038學(xué)生健康知識(shí)講座　　1、心理保健是：培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系?！　?、預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作?！　?、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。　　4、預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動(dòng)——早晨散步、做操。搓——兩手對(duì)掌相搓30次。開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗、通風(fēng)換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過(guò)處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過(guò)多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服?！　?、家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開(kāi)。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。⑤無(wú)“四害”。⑥講究飲食衛(wèi)生。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

啥意思呢？

好多教育網(wǎng)站上都有的

小學(xué)生健康知識(shí)講座

3，健康教育知識(shí)講座

生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。 1、常吃宵夜,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí),不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來(lái),先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖. 9、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?高油,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜、蛋、豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果:機(jī)車(chē)族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì)致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)?月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙:關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受?chē)臘?也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化,引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,引發(fā)口腔癌. 33、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí),導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi). 41、每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí),不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來(lái),先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖. 9、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?高油,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜、蛋、豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果:機(jī)車(chē)族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì)致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙:關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化,引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,引發(fā)口腔癌. 33、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí),導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi). 41、每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.

講座的主題為“預(yù)防”健康分兩個(gè)階段：1，病發(fā)前：也就是預(yù)防。農(nóng)村的人收入本身低，因此病發(fā)前不舍得花錢(qián)預(yù)防，而是一般都在病發(fā)后去醫(yī)院等地方花更多的錢(qián)治療。這也是一種習(xí)慣性，也是生活水準(zhǔn)導(dǎo)致的。其實(shí)，預(yù)防本身就是一個(gè)很好的投資。2，病發(fā)后：農(nóng)村人萬(wàn)不得已是不會(huì)及時(shí)就醫(yī)的，因此等到病發(fā)后一般都是比較嚴(yán)重的。這樣一來(lái)不但患者本人受罪，在經(jīng)濟(jì)上也會(huì)損失更多。如果是在病發(fā)前能夠早些預(yù)防，并提高抗病力的話，可減去治病的時(shí)間和金錢(qián)和精力，可用在更多創(chuàng)造美好人生的旅途上。**因此，預(yù)防時(shí)期用的錢(qián)和時(shí)間不是浪費(fèi)，而是更好的投資。當(dāng)然，這里也卻不了子女們對(duì)父母?jìng)兊母?xì)致的關(guān)愛(ài)和支持。

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