晚上吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，使我們的內(nèi)臟得不到很好的休息，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降,晚上吃得太多容易導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響我們第二天的學(xué)習(xí)、工作和生活,如果到了晚上覺得沒胃口，建議做點(diǎn)湯喝,晚上本來是內(nèi)臟最好的休息時(shí)間,晚上喝牛奶晚上)的飲食會(huì)直接決定你的健康。
1、晚上可以吃一些清淡的食物來養(yǎng)生，因?yàn)?0運(yùn)動(dòng)量比較小，通過減少食物的熱量攝入，有利于人體的脂肪分布，有利于高血脂等一些慢性病的改善。2、可以吃點(diǎn)雜糧飯或者喝點(diǎn)雜糧粥，或者做湯。適當(dāng)吃一些新鮮的水果蔬菜也是有好處的。比較常見的是西紅柿、紅薯、黃瓜、苦瓜。3、一般烹飪可以選擇清淡的，如:西紅柿炒雞蛋、炒土豆、炒蘿卜丁等。4.飯后可以選擇水果，如蘋果、橘子、橙子等。
晚上喝牛奶
晚上)的飲食會(huì)直接決定你的健康。如果到了晚上覺得沒胃口，建議做點(diǎn)湯喝。比如可以用冬瓜排骨湯，玉米排骨湯。它們不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能引起人們的食欲。如果家里有豆腐，在瓜排骨湯里放點(diǎn)豆腐也不錯(cuò)。
4、 晚上吃東西對(duì)身體有什么危害對(duì)身體非常不好！晚上吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，使我們的內(nèi)臟得不到很好的休息，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降。人體的內(nèi)臟和機(jī)器一樣，如果用久了，就會(huì)磨損。晚上本來是內(nèi)臟最好的休息時(shí)間，如果我們?nèi)匀怀钟刑嗟臇|西，增加他們的負(fù)擔(dān)，會(huì)減少他們的壽命，對(duì)我們的健康有害。晚上吃得太多容易導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響我們第二天的學(xué)習(xí)、工作和生活。
