晚上吃多了會增加腸胃負擔，使我們的內臟得不到很好的休息，長期下去會導致內臟功能下降,晚上吃得太多容易導致失眠、多夢、睡眠質量差，嚴重影響我們第二天的學習、工作和生活,如果到了晚上覺得沒胃口，建議做點湯喝,晚上本來是內臟最好的休息時間,晚上喝牛奶晚上)的飲食會直接決定你的健康。
1、晚上可以吃一些清淡的食物來養生，因為-0運動量比較小，通過減少食物的熱量攝入，有利于人體的脂肪分布，有利于高血脂等一些慢性病的改善。2、可以吃點雜糧飯或者喝點雜糧粥，或者做湯。適當吃一些新鮮的水果蔬菜也是有好處的。比較常見的是西紅柿、紅薯、黃瓜、苦瓜。3、一般烹飪可以選擇清淡的，如:西紅柿炒雞蛋、炒土豆、炒蘿卜丁等。4.飯后可以選擇水果，如蘋果、橘子、橙子等。
晚上喝牛奶
晚上)的飲食會直接決定你的健康。如果到了晚上覺得沒胃口，建議做點湯喝。比如可以用冬瓜排骨湯，玉米排骨湯。它們不僅美味，而且營養豐富，能引起人們的食欲。如果家里有豆腐，在瓜排骨湯里放點豆腐也不錯。
4、 晚上吃東西對身體有什么危害對身體非常不好！晚上吃多了會增加腸胃負擔，使我們的內臟得不到很好的休息，長期下去會導致內臟功能下降。人體的內臟和機器一樣，如果用久了，就會磨損。晚上本來是內臟最好的休息時間，如果我們仍然持有太多的東西，增加他們的負擔，會減少他們的壽命，對我們的健康有害。晚上吃得太多容易導致失眠、多夢、睡眠質量差，嚴重影響我們第二天的學習、工作和生活。
