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體育健康,體育理論考 什么是健康 健康包括那些內容

來源:整理 時間:2023-01-15 11:11:40 編輯:好學習 手機版

1,體育理論考 什么是健康 健康包括那些內容

健康主要是指自身沒有疾病,身體形態發育良好,體形勻稱,個身體系統有良好的生理功能,具有較強的肢體活動能力和勞動能量,心理無疾病,能夠適應社會環境,對疾病具有良好的抵御能力。

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2,什么叫體育與健康

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什么叫體育與健康

3,體育與健康的定義

體育與健康: 是一門以身體練習為主要手段,以增進學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有的體育課程進行深化改革,突出健康目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分,是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。
用體育運動作為手段,達到身體健康、沒有心理問題、社會適應良好。

體育與健康的定義

4,什么是體育健康它對我們又有什么樣的意義呢

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5,體育與健康什么關系

“體育”與“健康”是兩個不同的概念,但它們之間又有著內在的必然聯系。體育一詞在《學校體育學》書上從廣義和狹義兩方面都有明確解釋,在其釋義之末都有通過身體練習即體育鍛煉增強體質,促進健康之含義。健康一詞之定義,世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱,而且是保持身體上,精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知,影響健康的因素是多方面的,諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉,還有社會文化環境等。在眾多的影響因素中,體育鍛煉是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能,全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育,而且能磨煉意志,培養自信心,提高抗挫力,陶冶美的性情,增強社會與適應能力。引用“參加體育鍛煉有助于增進健康、減少疾病的發生”這一事實可肯定體育健康之關系。體育鍛煉的存在是身體健康的需要,身體健康本身就表示為體育運動狀態。體育鍛煉或體育運動是身體健康的另一種表現形式。
身心健康
相連,論文。你主要寫它們的關系是一體的。接著的事,你自己想想吧!
再送你四個字:相生相犧
運用邏輯思維的方法,從個體健康的角度,即以人為本,以人體發展為中心,闡述體質、體力與健康的關系,體質、體力與體育的關系,從而闡述體育與健康的關系.體育與健康的關系,就是生理、心理、社會三位一體的整體的觀點、發展的觀點來促進人和社會的發展.
相輔相成

6,體育與健康的關系是什么

體育與健康的關系如下:1、體育運動能改善情緒。心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移。2、體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助于培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風,團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質,還有使人保持積極向上的心態。3、體育運動能使人際關系和諧。由于體育運動的集體性和公開性,在體育運動中的人際交往,能促進良好人際關系的發展,融洽關系,團結協作。4、體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信,提高自尊;競爭又使自己的社會價值被認可。6、體育運動促進行為協調,反應適度。體育運動大多在規則的規范要求下進行,每位運動員都會受到規則約束,因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。7、體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下,使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。

7,體育對身心健康的好處 100字

做規律的運動,可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述: ①增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性。 ②是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。 ③運動課程的參與為社交機會之—。 ④有助于改善體型,因為運動可以調節松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。 ⑤有助于消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助于減少老化的現象,如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 實際上你說的就是體育鍛煉,其實你這個問題我已經引起了高度重視,尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處: 在生理上: 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上: 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力; 2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展; 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力; 2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展; 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美

8,運動健康小知識有哪些 健康運動的注意事項有哪些

1、鍛煉時絕不能喝水  再也沒有比這更為荒謬的了。你甚至不必等到口渴時才喝水。如果你覺得快要脫水了,應馬上補充水份。早上鍛煉前應喝上一杯水。  體內的細胞要靠循環來獲取所需的能量,排泄廢物。缺水時,滋潤細胞的體液就會減少,細胞就無法正常地活動。沒有體液,肌肉不能繼續工作,心臟就會極度的疲勞。失去的部分體液是血。這意味著,為了讓減少了的血液繼續循環,心臟不得不多跳好幾次。  2、鍛煉前吃糖可提高能量水平  在比賽或鍛煉前攝取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發現,糖類會引起胰島素反應。其結果會把體內的糖份驅趕到貯存器官內。  需要吃糖補充已耗盡的能量只能在象馬拉松賽跑、高爾夫球賽或網球賽這樣的連續運動一個半小時以后,多余的糖才不會產生額外的能量。  3、運動前禁吃某些食物  在加州大學洛杉磯分校的人體運動實驗室所做的大量測試業已證明,人吃的食物種類于運動或健康無關緊要。我們搜羅有關此說的材料,選出在禁食之列的食物,免費送給大學里的運動員吃。難消化的、產生氣體的、加佐料的——應有盡有。無論是在運動場上還是在實驗室里,無論是運動員本人還是研究人員,誰都沒有發現任何奇異的現象,更沒有任何運動員因吃“禁用”食物而病倒。  4、游泳前不要進食  這個說法如何產生。我們無從知曉。既無記載亦無科學實證。痙攣很少引起過溺水身亡之事。因痙攣溺水而亡的人可能患有心臟病。  反對泳前吃食的理論根據是:這樣做會把血液引入腸內。按照這樣說法,開始鍛煉時,由于肌肉也要血液,心臟會勞累過度。事實上,一旦開始運動,血液流到腸部就停止不前了,繼而又流向肌肉。  食后就鍛煉,至多只能感到肋部產生一陣劇痛。但痙攣與食物無甚干系。
朋友你好!下面我來為你回答: 需要合理安排運動時間和強度。夏季晝長夜短,氣溫較高,所以應該選擇清晨和傍晚運動為宜。一般不主張在強烈陽光下進行體育鍛煉,因為陽光中含有強烈的紅外線,它可以透過皮膚、頭骨而輻射到腦細胞中去,容易使大腦發生病變,也會導致類似中暑的癥狀,因此切忌在正午陽光照射下運動。運動的強度不宜過大,每次鍛煉持續時間以半小時為宜 一、切忌鍛煉后立即洗冷水澡。這樣做對身體有害無益,因為經過運動后,全身新陳代謝十分旺盛,體內產熱量增加,皮膚體表毛孔開張,毛細血管也大量擴張,血液循環加快,若此時洗涼水澡,皮膚受冷刺激,使毛細血管驟然收縮,汗孔驟然關閉,機體來不及適應,致多種疾病油然而生。合理的方法是,洗溫水澡或用溫水擦洗全身,待機體恢復平靜后,方可改用較低溫度的涼水洗澡。 二、切忌運動后大量冷飲。運動后全身血液進行了重新分配,大量血液涌向肌肉和體表供應運動之需,而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料,由于溫度過低,強烈刺激處于暫時貧血狀態的胃,損傷其生理功能,輕者出現食欲減退,重者導致急性胃炎,并進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實,夏季運動后喝溫熱飲料最適宜。實驗證明,水溫在25℃-30℃左右的飲料,能較快地滲透到粘膜組織,被胃吸收,消暑解渴。 希望我的回答令你滿意!(本回答個性擁有,請勿復制!若采納請評價!)

9,體育健康

體育健康知識(一)2008-05-28 22:07 01.你常見運動損傷的應急處理運動損傷多見于年輕人群,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動,但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷后的應急措施,而對傷者造成不必要的痛苦,嚴重者甚至導致終身遺憾。一、擦傷 ---即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創面較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。二、肌肉拉傷 ---指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。三、挫傷 ---由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷后第一天予以冷敷,第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎,隔日換藥一次,每日2-3次,加理療。四、扭傷 ---由于關節部位突然過猛扭轉,擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、腕關節及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。 1、急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,后熱敷。 2、關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2-3次,每次10分鐘。五、脫臼 ---即關節脫位。一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜、不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過腦部,在對側腦作結。如脫臼部位在髖部,則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。六、骨折 ---常見骨折分為兩種,一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送醫院處理。骨折后肢體不穩定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘關節固定于軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者,需早臥在門板或擔架上,軀干四周用衣服、被單等墊好,不致移動,不能抬傷者頭部,這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥,頭轉向一側,以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時,需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部,不使其在運輸途中發生晃動。 02煅煉與膳食平衡平衡膳食系由多種食物構成的營養食品,它能提供足夠數量的熱能和各種營養素,以滿足人體正常生理需要,滿足運動訓練消耗的補充,而且還能保持各種營養素之間數量的平衡,以利于組織器官的消化、吸收和利用。我們知道,食物中三大主要營養素(糖、蛋白質、脂肪)的合理比例是4:0.8:1。近年來美、英、法、日、瑞士等國,根據本國民眾特點生產一些特殊成分的食品。日本還規定食品中蛋白質多用植物蛋白。這些食品行業的改革的目的在于增進國民健康。食物中的糖多半是多糖或雙糖。多糖或雙糖必須經過人體消化道的分解成為單糖才能被吸收。單糖被吸收后進入血液,成為血糖;它們經門靜脈到達肝臟;到肝臟后,一部分被肝臟合成肝糖元,一部分隨血液運送到肌肉合成肌糖貯存起來,再一部分被組織器官直接氧化而利用。通常,許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡,以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然,運動后身體尚未恢復正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。 根據運動醫學專家的研究表明, 人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止后,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重 要器官,如心臟及大腦,因而會誘發心臟病。 有的人在運動后即去洗熱水澡,爾后常常會感到頭昏眼花,全身無力等不適,就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者,運動后就更不能立即去洗熱水澡了。

10,如何看待體育與健康之間的關系

我認為體育與健康是相輔相成的關系,經常進行體育運動的人,身體一定是非常健康的,而身體健康又離不開體育運動。我小時候體弱多病,就像林妹妹一樣經常泡在藥罐子里,稍微吹一點風就能感冒。鄰居都對我爸媽說這孩子很難養大,但是我爸不信這個邪,他為了讓我的身體強健起來每天早上都帶著我去跑步,我們每天都跑一千米,除非下雨。功夫不負有心人,自從開始跑步之后,我的病漸漸地好起來了,身體一天比一天健康,也不容易感冒了,非常感謝我爸每天帶我去跑步。體育運動除了能鍛煉身體,還能釋放壓力,調節狀態。在距離高考還有一個月的時候,我的心情非常的焦慮和緊張,不知道該怎么緩解,于是我在每晚下了晚自習后獨自一人去操場跑步,跑到大汗淋漓,跑完后我覺得整個人都非常的輕松,什么煩惱都沒有了,這樣更能全情地投入到緊張的復習當中。工作以后當我感覺到有工作壓力了,我就會去跑步釋放壓力,我喜歡這種揮汗如雨的感覺。當你覺得有壓力的時候,千萬不要選擇把它藏在心里,這樣會越來越難受的,你可以選擇把它釋放出來,而體育運動是釋放壓力很好的一種方法。我也經常會和朋友們一起進行各種體育運動動,體育運動讓我擁有了強健的身體,還擁有了積極樂觀的心態,體育運動可以說是能夠讓人們擁有健康的身心,所以我覺得體育與健康的關系是相輔相成的。朋友,你今天運動了嗎?
如何看待體育與健康的關系 一、體育鍛煉可使人體健康發展 1、促使人體健康發展 骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質,體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應,同時,體育鍛煉中的各種動作,也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等,使身體顯得豐滿而結實。 2、可使人體功能得到充分發展 適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義,人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。 國內體育科學研究觀察,體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗,讓健康青年連續躺在床上9天,發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%,心臟容積縮小10%。 二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展 1、培養良好的意志品質 體育鍛煉,無論是有組織地或個人單獨地進行,對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉,需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會,如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中,需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷,如果沒有自覺性和堅持性及果斷性,是不可能做到的。 2、調節人的情緒,提高人的精神 良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡,這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。
育與健康是緊密相連的,生命在于運動”,體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用。一、體育鍛煉可以促進身體健康,是提升人體機能的重要手段。適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義,人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。二、體育鍛煉可促使人的心理健康,實現個人在意志品質上的提升。體育鍛煉對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。三、體育鍛煉可以促進個體社會化。 體育鍛煉是一種社會活動,人們在體育不僅能夠鍛煉身體,而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以,體育能夠很好地促進個人的身體健康和社會的良性發展,健康又在另一個方面促進了體育鍛煉的開展,兩者互相滲透,互相促進。
體育鍛煉可使人體健康發展、促使人體健康發展骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質,體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應,同時,體育鍛煉中的各種動作,也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等,使身體顯得豐滿而結實。
我認為體育與健康是相輔相成的關系,經常進行體育運動的人,身體一定是非常健康的,而身體健康又離不開體育運動。我小時候體弱多病,就像林妹妹一樣經常泡在藥罐子里,稍微吹一點風就能感冒。鄰居都對我爸媽說這孩子很難養大,但是我爸不信這個邪,他為了讓我的身體強健起來每天早上都帶著我去跑步,我們每天都跑一千米,除非下雨。功夫不負有心人,自從開始跑步之后,我的病漸漸地好起來了,身體一天比一天健康,也不容易感冒了,非常感謝我爸每天帶我去跑步。體育運動除了能鍛煉身體,還能釋放壓力,調節狀態。在距離高考還有一個月的時候,我的心情非常的焦慮和緊張,不知道該怎么緩解,于是我在每晚下了晚自習后獨自一人去操場跑步,跑到大汗淋漓,跑完后我覺得整個人都非常的輕松,什么煩惱都沒有了,這樣更能全情地投入到緊張的復習當中。工作以后當我感覺到有工作壓力了,我就會去跑步釋放壓力,我喜歡這種揮汗如雨的感覺。當你覺得有壓力的時候,千萬不要選擇把它藏在心里,這樣會越來越難受的,你可以選擇把它釋放出來,而體育運動是釋放壓力很好的一種方法。我也經常會和朋友們一起進行各種體育運動動,體育運動讓我擁有了強健的身體,還擁有了積極樂觀的心態,體育運動可以說是能夠讓人們擁有健康的身心,所以我覺得體育與健康的關系是相輔相成的。朋友,你今天運動了嗎?
一、體育鍛煉可使人體健康發展  1、促使人體健康發展  骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質,體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應,同時,體育鍛煉中的各種動作,也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等,使身體顯得豐滿而結實。  2、可使人體功能得到充分發展  適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義,人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。  國內體育科學研究觀察,體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗,讓健康青年連續躺在床上9天,發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%,心臟容積縮小10%。  二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展  1、培養良好的意志品質  體育鍛煉,無論是有組織地或個人單獨地進行,對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉,需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會,如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中,需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷,如果沒有自覺性和堅持性及果斷性,是不可能做到的。  2、調節人的情緒,提高人的精神  良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡,這種狀態有利于保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉,可以調劑情緒,并在中樞神經系統支配下,對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡,這對情緒和精神也會有良好的作用,尤其對愛好體育的人,這種作用更為顯著。  三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力  1、提高人體適應環境的能力  有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點:一是長期進行體育鍛煉,增進了健康,強壯了體格,身體的各個組織系統在中樞神經支配下,承受外界刺激和協調各組織系統的能力得到增強;二是從事體育鍛煉,往往是在各種外界環境和條件下進行的,因而使機體得到鍛煉,適應能力不斷提高。
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