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什么樣的運動減肥最有效1、決心。一開始，許多人都滿腔熱情的去減肥，但總是半途而廢，堅持不下去，歸根到底還是決心不夠；要是你有全力以赴的決心，明確的目標，堅持下來不是難事，我要瘦下來給那些看不起我的人看等等；減肥要有足夠的決心。2、慢跑。慢跑是鍛煉你意志信念的最好運動，它也是幫助你持續健康減肥的好運動；一開始，你可能只能跑一小段路，可是堅持下來，慢慢的，你會發現你能跑得越久越遠，你也會開始享受到慢跑的樂趣；你也可以尋找小伙伴跟你一起，相互鼓勵，共同進步。3、跳繩。跳繩運動簡單易學，地點時間限制小，也是一個很好的減肥運動；跳繩運動是屬于全身動的運動，它能有效的幫你消耗卡路里，達到健美體態；要是青少年時期進行跳繩運動，它能刺激骨骼生長，還有可能令你長高哦。4、游泳。游泳是牽一發動全身的運動，它能讓你身材健美纖長；減肥成功前，你可能會羞愧而不敢穿泳衣游泳，那你可以穿背心短褲進行游泳，不要太在意別人的眼光，勇敢的踏出第一步就可以了。5、減肥操。減肥操是針對減肥而設計的運動，它能有效的針對性的對你身體各個部位進行運動，消耗各個位置的卡路里；自己可以根據減肥進程和難易程度進行選擇，選取適合自己的并且堅持下去。

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