體虛的人可以在經(jīng)期吃榴蓮補(bǔ)充營養(yǎng)，但不要多吃,不能吃剛從冰箱里拿出來的水果，也會引起宮寒，容易引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等,經(jīng)期女性可以在早餐后吃一個蘋果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能緩解經(jīng)期便秘,4.桂圓5.柿子6,女性朋友來了例假會比較虛弱，一定要好好照顧,所以來例假吃什么水果最好,來例假吃什么水果最好。

女性朋友來了例假會比較虛弱，一定要好好照顧。平時要注意保暖，不要喝冷飲，不要吃生冷的食物，否則容易引起痛經(jīng)。多注意飲食，可以吃一些對經(jīng)期有益的水果。所以來例假吃什么水果最好？來例假吃什么水果最好？1.櫻桃櫻桃富含鐵質(zhì)，在月經(jīng)期間流失過多?？梢远喑詸烟已a(bǔ)充一些鐵，讓血紅蛋白長得更快，避免貧血等癥狀，對身體還是挺有好處的。2.蘋果含有蘋果酸，可以加速新陳代謝，消除下半身脂肪。經(jīng)期女性可以在早餐后吃一個蘋果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能緩解經(jīng)期便秘。而且蘋果含有大量的鈣，非常適合經(jīng)期女性食用。3.榴蓮榴蓮的營養(yǎng)價值很高。體虛的人可以在經(jīng)期吃榴蓮補(bǔ)充營養(yǎng)，但不要多吃。畢竟太熱了容易上火。4.桂圓5.柿子6。木瓜木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。

1。經(jīng)期不要吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果，以免宮寒導(dǎo)致月經(jīng)量減少，容易引起痛經(jīng)癥狀，宮寒嚴(yán)重的話容易影響生育。不能吃剛從冰箱里拿出來的水果，也會引起宮寒，容易引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等。2、如果經(jīng)期腹痛考慮痛經(jīng)，最好腹部保暖，用暖水袋暖胃。同時建議加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，如多吃溫性水果，如蘋果、桃、櫻桃，還有荔枝、桂圓、榴蓮等。但是，這些水果都是熱性水果，不能多吃。吃多了會引起上火的癥狀。經(jīng)期注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，建議勤換衛(wèi)生巾，避免婦科感染。

經(jīng)期多吃水果可以預(yù)防便秘，避免盆腔充血，但是寒性的水果在經(jīng)期是不能吃的，所以要選擇溫而不寒的水果。適合經(jīng)期食用的水果有:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經(jīng)期食用。要注意不要一次吃太多。