另外，練習氣功對靜的要求則主要體現在思想、意念等心境方面的寧靜，正所謂“外靜不如身靜、身靜不如心靜”氣功初學者怎么入門,入門的話先下載《簡明智能氣功學》來看，捧氣貫頂法和三心并站莊都是可以自學的，練捧氣貫頂法3個月再說,如果你屬于敏感體質，練捧氣貫頂法應該很快就能有氣感氣功的修煉方法,應該找專家指導修練傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰,道家氣功怎樣入門。

應該找專家指導修練傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起，打開陰蹺庫，然后走任督二脈循環。而且小周天那個督脈走的不是外面，而是走的脊柱里面，這樣就把先天氣的信息量直接通過督脈上升到頭部。頭里面藏神，生殖系統陰蹺庫這兒藏陰精。精氣是物質性的先天混元氣，全息性比較強，意識里面神的全息性比較強，神和精氣結合到一起，能強化人的全息性。所以一般道家丹道功要打開陰蹺庫這個內竅。但是那樣打有很多困難，道家練丹派那樣練成功的也很少。為什么呢？如果練己筑基的功夫不純，意識的穩定性不夠，精氣一充足就可以化成后天濁精，這樣全息的氣就凝固成有形物質而散掉了。說后天的精是濁精，但過去練功為什么又那么看重精？因為精是無形的先天混元氣眾多的信息變成的有形物質，精丟了，先天混元氣也就流失了

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在氣功的鍛煉要領中，“松靜自然”是氣功的基本要求之一，也就是這里所說的身心放松、心境安寧。身心放松亦有內外之分，內松要求練習者應消除呼吸、意念方面的緊張；外松則要求練習者身體四肢和肌肉、骨儲均應處于放松狀態，另外，練習氣功對靜的要求則主要體現在思想、意念等心境方面的寧靜，正所謂“外靜不如身靜、身靜不如心靜”氣功初學者怎么入門?在氣功的鍛煉要領中，“松靜自然”是氣功的基本要求之一，也就是這里所說的身心放松、心境安寧。身心放松亦有內外之分，內松要求練習者應消除呼吸、意念方面的緊張；外松則要求練習者身體四肢和肌肉、骨儲均應處于放松狀。