在人體骨組織中，除了鈣占30%，磷占16%(兩者幾乎都占50%)，其余幾乎都是骨膠原和水,運動可以增加營養(yǎng)物質的攝入(通俗地說就是增加食欲)，有利于身高的增加,單純補鈣沒有任何意義,所以補充鈣、磷、膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發(fā)育,身高基本上是由骨組織的生長發(fā)育程度決定的,安利鈣鎂片也不錯,如果想要長高，需要補充碳酸鈣。
1、吃什么 鈣片有助于 長高?如果想要長高，需要補充碳酸鈣。加州理工D不錯，安利鈣鎂片也不錯。運動可以增加營養(yǎng)物質的攝入(通俗地說就是增加食欲)，有利于身高的增加，所以，適當?shù)倪\動還是很有必要的，無論形式和時間。問題的關鍵是如何補充充足的營養(yǎng)！身高基本上是由骨組織的生長發(fā)育程度決定的，所以，如何補充骨組織的營養(yǎng)可能更重要。在人體骨組織中，除了鈣占30%，磷占16%(兩者幾乎都占50%)，其余幾乎都是骨膠原和水，所以補充鈣、磷、膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發(fā)育！單純補鈣沒有任何意義。就像蓋房子，你得到的只是水泥，而不是沙子、石頭和其他材料，這房子能建嗎？另外，雖然也有人說現(xiàn)在的飲食磷含量不低，但似乎不會有缺磷的問題。但我認為植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，人體缺乏植酸酶來分解它，所以人體對這些磷的吸收利用率不高。
