要注意酸堿平衡，保證身體營養均衡長期不吃米飯如果正常吃其他主食，不會對身體造成危害，但是如果長期吃主食不吃，包括米飯，危害會有以下幾點:1.二、長期不吃米飯等主食，碳水化合物攝入不足，不能維持血糖的正常水平，會對血糖產生很大影響，引起血糖下降，導致心慌、頭暈、氣短、出冷汗等癥狀；第三，長期不吃米飯還會導致B族維生素的缺乏，對皮膚和神經系統都有一定的傷害,最好每天吃一頓飯米飯。
所有的蔬菜水果都是堿性食物。長期不吃主食，人體內的酸堿平衡會被打破。對人體健康有影響。富含淀粉的主食主要是給人提供能量，肉也可以(現在肉貴！)，但畢竟不能代替主食。就像樓上說的，如果不喜歡米飯，也可以吃面，紅薯之類的。如果只吃堿性食物和酸性食物不吃或者吃得少，身體就不好。中國講究陰陽平衡，其實飲食也是如此。要注意酸堿平衡，保證身體營養均衡
長期不吃 米飯如果正常吃其他主食，不會對身體造成危害，但是如果長期吃主食不吃，包括米飯，危害會有以下幾點:1 .二、長期不吃 米飯等主食，碳水化合物攝入不足，不能維持血糖的正常水平，會對血糖產生很大影響，引起血糖下降，導致心慌、頭暈、氣短、出冷汗等癥狀；第三，長期不吃 米飯還會導致B族維生素的缺乏，對皮膚和神經系統都有一定的傷害。
當然不是。人的成長依賴于多種營養素。米飯為人體提供必需的碳水化合物，為身體提供熱量和糖分。正常情況下，米飯是我們的主食。每天吃一點對我們的健康有好處。當然，我們的主食不僅僅是米飯，還包括面條、玉米、紅薯等。在我們-1米飯的情況下，也可以用其他主食替代。
4、長期 不吃 米飯對身體有何危害?米飯的主要成分是碳水化合物，而米飯中的蛋白質主要是魚精蛋白，氨基酸組成比較完整，易于人體消化吸收。糙米米飯中礦物質、膳食纖維和B族維生素的含量高于精米米飯中的含量，但米飯中賴氨酸的含量較低，米飯是補氣。長期-1米飯會導致氣虛，最好每天吃一頓飯米。
