它不僅是一種營養價值很高的蔬菜，也是一種很好的保護產品視力,另外，西紅柿、枸杞、青椒都是養眼的好食物視力,這些食物對眼睛有好處,藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，增加視力,每天可以多吃富含葉黃素的水果蔬菜，對眼睛有好處，可以提高視力視力。
1、只要不挑食，對眼睛有好處，不會缺營養均衡的維生素，也不會出現因維生素A缺乏導致的角膜軟化癥、夜盲癥等疾病。中醫說“肝藏血、強筋、明目”，可以吃清肝明目的食物，如枸杞、菊花等。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚類、海鮮、奶油、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品、芒果、橙子、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、菠菜、苜蓿等。這些食物對眼睛有好處。2.同時注意保護的關鍵視力，學習時注意充足的眼部休息和正確的姿勢。
1。對眼睛有益的食物視力如胡蘿卜含有豐富的多糖，特別是維生素A，類似魚肝油，還含有豐富的胡蘿卜素，可以維持眼睛視力和皮膚的健康。2.菠菜富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維和各種礦物質。它不僅是一種營養價值很高的蔬菜，也是一種很好的保護產品視力。另外，西紅柿、枸杞、青椒都是養眼的好食物視力。
1。每天可以多吃富含葉黃素的水果蔬菜，對眼睛有好處，可以提高視力視力。2.日常生活中常見的果蔬有獼猴桃、西紅柿、蘋果等。還應多吃富含維生素的蔬菜，如胡蘿卜、豬肝等。這些食物可以緩解眼睛疲勞，改善眼睛視力
4、吃什么對眼睛好又明目還能提升 視力對眼睛好又明目還能提升 視力的食物...1。藍莓，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，增加視力。2.豆制品，豆制品中含有必需脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎劑，如豆漿、黃豆、大豆、奶酪等，對眼睛健康有益。3.蘋果，蘋果是眾所周知的明目水果，它還含有對視力很關鍵的微量元素硒和維生素A。4.西蘭花，西蘭花不僅可以增加視力，還可以預防白內障。西蘭花含有葉黃素和玉米黃質，對鏡片非常好，這些類胡蘿卜素可以保護眼睛細胞免受自由基造成的壓力。5、黑豆，黑豆有滋陰益氣、清熱明目的功效。黑豆中的花青素和維生素A能有效緩解眼睛疲勞，防止視力。
