注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效防風通圣丸和大柴胡湯減肥的區別,減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉,雖然其中含有中藥的成分，但是不作為主要的減肥藥，中醫的中成藥（古中醫方）也有可以減肥的，比如防風通圣丸、參苓白術散等等，根據病情體質，醫生會給予合理的安排，以便可以迅速的用中藥減肥防風通圣丸可以減肥嗎,,中醫中藥減肥效果很好。

減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅持3次以上。補充，堅持是關鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之后

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在３天以內就減肥３公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效

中醫中藥減肥效果很好。比如常用的枸杞子、山楂、薄荷等等，在臨床上應用中藥大部分都是從中成藥的方式來展現出來，比如有一些保健品，體可輕、輕身一號、減肥合劑，還有輕身降脂樂、減肥輕身樂、消胖等等保健品，這些保健品的療效和副作用有待于臨床進一步觀察。雖然其中含有中藥的成分，但是不作為主要的減肥藥，中醫的中成藥（古中醫方）也有可以減肥的，比如防風通圣丸、參苓白術散等等，根據病情體質，醫生會給予合理的安排，以便可以迅速的用中藥減。