注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效防風(fēng)通圣丸和大柴胡湯減肥的區(qū)別,減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉,雖然其中含有中藥的成分，但是不作為主要的減肥藥，中醫(yī)的中成藥（古中醫(yī)方）也有可以減肥的，比如防風(fēng)通圣丸、參苓白術(shù)散等等，根據(jù)病情體質(zhì)，醫(yī)生會給予合理的安排，以便可以迅速的用中藥減肥防風(fēng)通圣丸可以減肥嗎,,中醫(yī)中藥減肥效果很好。

減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅持3次以上。補充，堅持是關(guān)鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之后

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在３天以內(nèi)就減肥３公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。蜂蜜可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。注：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效

中醫(yī)中藥減肥效果很好。比如常用的枸杞子、山楂、薄荷等等，在臨床上應(yīng)用中藥大部分都是從中成藥的方式來展現(xiàn)出來，比如有一些保健品，體可輕、輕身一號、減肥合劑，還有輕身降脂樂、減肥輕身樂、消胖等等保健品，這些保健品的療效和副作用有待于臨床進(jìn)一步觀察。雖然其中含有中藥的成分，但是不作為主要的減肥藥，中醫(yī)的中成藥（古中醫(yī)方）也有可以減肥的，比如防風(fēng)通圣丸、參苓白術(shù)散等等，根據(jù)病情體質(zhì)，醫(yī)生會給予合理的安排，以便可以迅速的用中藥減。