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1，運動能長高嗎
2，在運動中怎么長高呢你們知道怎么長高快不
3，運動能讓身體長高嗎
4，成年人運動能長高嗎
5，做運動能使人長高嗎
6，做什么運動可以長高啊要簡單省力氣的方法
7，運動可以長高嗎

1，運動能長高嗎

嗯，增高都是說要運動，但是我是那種不喜歡運動的那種，我找了很多方法，飲食、運動都效果不好，主要原因可能是自己堅持不了吧，后面還是買了增高產品才長高的，現在對自己身高挺滿意的。你要是感興趣可以看看我用的那款產品，地址我發給你，效果我覺得很不錯的，希望你也長到自己滿意的身高。網址：Www.xf50.Com/zg.htm 【復制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

能促進生長激素的分泌

能不過不要過量運動

運動能長高嗎

2，在運動中怎么長高呢你們知道怎么長高快不

能長高的運動？其實青春期科學地運動能使身高增長一點，并且體態更優美?？筛鶕约旱呐d趣愛好，選擇方便易行和易于堅持的運動種類。主要有以下三類長高的運動：第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。

補鈣加適當打籃球加多休息加少壓腿多拉伸加喝牛奶加吃雞蛋

在運動中怎么長高呢你們知道怎么長高快不

3，運動能讓身體長高嗎

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。應多參加適宜長高和健腦的活動，要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效

當然啊，運動是最好的長高方法，運動會產生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激會讓人長得更高。但不要去舉舉重運動員舉的那種大的杠鈴，要舉啞鈴，體育文具店都有賣。我表哥二十多歲，就是用反作用力的原理，每天舉啞鈴，每只手一個，同時向上抬舉，過頭頂。一開始選啞鈴應該選自己覺得差不多合適的，每輪能舉二十下而不喘氣。后面慢慢加，每天的極限不要超過五百下。我表哥平時還打籃球，每次打了籃球之后他用一次高人一等，睡前半小時也用，我們就住隔壁，我親眼看著他在兩年時間里長得比誰都快，這些都是他的長高秘訣

當然有幫助的

運動能讓身體長高嗎

4，成年人運動能長高嗎

什么是成年人，這成年人是一個比較模糊的界限。人在骨骺線閉合以后，增高運動就沒有什么效果了，所以具體情況可以去醫院檢查的。下肢的閉合會比上肢晚一些。男生會比女生晚一些（這也是性發育，激素分泌的效果）。對于一般人來講二十一，二（男生）也算是最晚的了。1、彈跳運動：如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助于四肢生長；2、伸展運動：如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；3、全身性運動：如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延長。

不

很多咯。/` ` 首先要有個良好的心態。/` 讓自己有個愉快的心情。/` ` 運動的方式很多種。/` 其次就是`自己要自信！ `

二十五以前可以，以后就不行了

很抱歉是不可以的，因為你的骨骺已經愈合了，已經硬化了，就不能長高了。如果你的脊椎有些彎曲的話，也就是有點駝背，是可以通過拉伸運動拉直的，會讓身高高一點的。

5，做運動能使人長高嗎

人體的身高取決于骨骼的發育，而骨骼中影響身高的主要因素是下肢的長骨。一個人長骨長得越長，他的個子就越高。骨的發育主要靠長骨兩端骨骺軟骨不斷骨化變成硬骨，同時又不斷生長新的軟骨，使長骨不斷加長，人也隨之長高了。一般男性在12～17歲，女性在10～15歲時，下肢骨迅速生長，身高也猛增，男性到了18～19歲，女性到16～17歲以后，骨化加快，長骨不再向長處伸展，增高速度也就減慢了。而脊柱的椎體到20～23歲才骨化完成。所以青春初期主要看下半身的長勢，青春后期主要看上半身的長勢。直到20～25歲骨化完成后，骨不再生長，身高也就不再增長了。進行體育鍛煉，能加快血液循環，使流向長骨兩端骺軟骨板中的血量增多，促進骨骼生長發育所需原料的吸收、供應和利用，從而提高骨骼軟骨細胞的生長能力。而且適當的跑跳會對肢體骨骼產生一種壓力，能有效的刺激骺軟骨層，產生新骨。戶外的活動，日光中紫外線的照射，也有利于維生素D的吸收，加快骨質的合成，使人長高。

1.懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

其實長高要有一個合理的飲食加適當的運動量.

6，做什么運動可以長高啊要簡單省力氣的方法

最簡單的長高方法就是做引體向上的運動，比如打籃球，跳高，跳繩，單雙杠。如果想長高，不要喝碳酸飲料，不要熬夜，每天保證一斤牛奶。

吊桿，你一直吊著可以把你拉長，我一朋友就是這樣做的半年下來拉長了4-5CM！??！

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那么你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來?？梢韵茸鲆恍┬∈?，在逐漸遞增。自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，并不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什么事情都會得心應手。關鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。

沒有多打打籃球吧休息好

打籃球。

7，運動可以長高嗎

打籃球，大家公認長高最好的運動另外這些運動也可以（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鐘。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。（5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘

運動當然能長高了，除了運動就是要有適合的營養

可以啊

可以的,我每天與鄰居打羽毛球.

可以啊，特別是有氧運動，籃球什么的

當然可以了、、

適當的運動加充足的營養是長高的一個前提,決定因素在于父母的遺傳,可以肯定運動和營養是少不了的 .

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運動長高吧，運動能長高嗎

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1，運動能長高嗎

2，在運動中怎么長高呢你們知道怎么長高快不

3，運動能讓身體長高嗎

4，成年人運動能長高嗎

5，做運動能使人長高嗎

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運動長高吧，運動能長高嗎

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3，運動能讓身體長高嗎

4，成年人運動能長高嗎

5，做運動能使人長高嗎

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7，運動可以長高嗎

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