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1，心臟病怎么預防
2，如何預防心臟病

1，心臟病怎么預防

怎樣預防心臟病回答：預防心臟病六法對于心臟病的預防，除了求醫(yī)問藥以外，良好的生活準則也是必不可少的。以下介紹六條： 1．了解自己的性格、行為模式，采取樂觀的處世態(tài)度，保持心情舒暢。 2．避免精神緊張，消除疲勞，平時可以練練氣功、打打太極拳，以修身養(yǎng)心。 3．提防心臟病的先兆，當出現(xiàn)失眠、頭暈、胃痛等不適時，應引起警惕。 4. 要保證充足的休息時間，不要超負荷工作。即使回家做家務，也應放慢節(jié)奏。 5．平時與家屬、親友保持聯(lián)系，建立溫馨和諧的生活氛圍。遇到不愉快的事件，與朋友談談心，以宣泄心中的煩惱。 6. 根據自己的興趣、愛好，利用節(jié)假日與家人一起外出旅游，共度美好時光。

當然不行那樣只會找死！要保持心情舒暢，然后服用藥品抑制！

心臟病怎么預防

2，如何預防心臟病

控制體重據研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。戒酒美國科學家實驗發(fā)現(xiàn)，過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。戒煙吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會使心跳與血壓不正常嗎?中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。改善生活環(huán)境環(huán)境污染及噪音較大的地方有可能會誘發(fā)心臟病，因此，長期在比較惡劣環(huán)境下生存的讀者，小編建議你們換下新環(huán)境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。生活規(guī)律任何疾病都跟微不足道的生活安排有關，你應該飲食均衡，積極并維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。

　控制體重　　研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。　　戒煙　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。　　戒酒　　美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。　　改善生活環(huán)境　　污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。　　避免擁擠　　避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。　　合理飲食　　應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。　　適量運動　　積極參加適量的體育運動。維持經常性適當?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。　　規(guī)律生活　　養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

如何預防心臟病