便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點(diǎn)蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。還可以多喝點(diǎn)酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。2，便秘吃什么蔬菜好紅薯單純的靠吃蔬菜是不行的，便秘是要在日常生活中多調(diào)解的，像是養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣、生活要有規(guī)律、保持心情舒暢、飲食方面呢要不偏食，多吃含膳食纖維多的食物，多飲水，適當(dāng)攝入植物脂肪，像是香油、豆油，少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒...

吃香蕉對機(jī)械性便秘和失調(diào)性便秘由于體質(zhì)虛弱都有作用，但一定要注意科學(xué)食用,便秘雖然不是什么大病，但是也影響人的健康,2.多吃長纖維蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,便秘當(dāng)你吃蔬菜時，你應(yīng)該盡量用水煮,經(jīng)常便秘的人應(yīng)該多吃綠色蔬菜，尤其是像菠菜、芹菜這樣的蔬菜。1、便秘吃什么蔬菜水果好?1。多吃水果:各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果、核桃、花生、芝麻等，都有通便的作用，可以明顯改善便秘！2.多吃長纖維蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜。，纖維長，消化后殘?jiān)啵苊黠@改變糞便成分，使糞便易于排出體外！...