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缺鋅吃什么，人缺鋅應該多吃些什么食物呢

來源：整理時間：2023-05-06 02:36:15 編輯：好學習手機版

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1，人缺鋅應該多吃些什么食物呢
2，缺鋅應該多吃什么食物

1，人缺鋅應該多吃些什么食物呢

食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。

人缺鋅應該多吃些什么食物呢

2，缺鋅應該多吃什么食物

維A是鋅的最佳搭檔，而紅色肉類中就含有脂溶性維生素A和鋅，所以，吃紅色肉類是最好的補鋅方法了。此外還有香菇、蝦皮、蘋果、核桃等食物里富含鋅。人體對鋅的需要量并不多，只要稍注意一下飲食就能攝取到足夠的鋅了，鋅的別名叫做“性激動劑”，不是特別缺的情況下最好食補，以避免性早熟。養成健康飲食的好習慣，就不會缺乏微量元素了。

缺鋅應該多吃什么食物

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