空腹運動不好。科學證明空腹鍛煉對人有害。運動前可以吃點東西，僅此而已。不太好。最好是早飯后運動。不吃早餐鍛煉對某些人有好處。一般身體健康的人都可以運動早餐不吃。但是，有血糖調節的人(糖尿病等。)和心腦血管問題(心絞痛、心肌梗死、胸悶)要小心體位性低血壓(下蹲時感到頭暈，迅速站起來)因為它可能會引起不舒服的癥狀。

所以，需要極度減脂的訓練者，可以選擇空腹有氧和高強度有氧間歇訓練，確保沒有低血壓、低血糖或心血管問題。目前許多研究表明，餐前空腹訓練有利于脂肪消耗，可以提高靜息代謝率。因為人空腹運動，糖原儲備較少。當糖原的濃度較低時，脂肪成為身體的主要供能物質。但是需要注意的是不吃 早飯運動只適用于有一定訓練基礎，身體沒有問題的人。

經常不吃早餐對身體不好。長期不吃早餐對身體的危害:1。長期不吃早餐易患膽結石:人空腹時，膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，時間長了容易有膽結石。2、影響身體發育:對于正在長身體的青少年不吃早餐來說，不僅身材矮小，而且經常餓得飽飽的，對腸胃的影響很大。

不吃早餐對身體的傷害主要表現在以下幾個方面:一是對大腦的傷害。雖然腦組織的重量只占人體體重的2-3%，但大腦的血流量約為每分鐘800毫升，耗氧量約為每分鐘45毫升，耗糖量約為每小時5克。青少年的腦組織處于發育階段，對血液、氧氣和葡萄糖的需求高于成人。血糖過低，大腦意識活動就會出現障礙，長期下去必然影響大腦的重量和形態發育。

在正常情況下，前一天晚上吃的食物大約在六個小時后從胃中排空進入腸道。如果第二天不吃早餐，胃里的胃酸和各種消化酶就會“消化”胃黏膜。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能會被破壞，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。第三，引起動脈硬化，更容易導致肥胖。很多年輕學生害怕長胖不吃早餐。這種做法沒有科學依據。人體對熱量的需求是有標準的。不吃早餐必然會增加午餐和晚餐的食量。

相信很多朋友都一樣。只要放假，他們早上為了賴床，基本都吃早飯。但這并不好。國內外對早餐都有過類似的描述，那就是:“早餐是一天中最重要的一餐。長期以來，家庭文化告訴我們，每天按時吃早餐對身體健康大有裨益。但是，除了民俗的支持，這種說法是否有科學的理論依據？其實從生理學角度來說，一般認為早餐可以開啟人體新陳代謝，從而降低暴飲暴食的概率。

但這似乎還不足以讓那些深度臥床不起的人早早起床，離開自己心愛的床，坐到桌前。畢竟加強鍛煉，也能達到完全一樣的效果。但是，并不是所有的研究者都認同吃的好處早飯。據報道，《臨床營養學雜志》最近的一項研究調查了“如果你吃早餐，你的健康會發生什么變化？”。結果顯示，在這三天里，實驗參與者的每日熱量、蛋白質和脂肪分解率保持在同一水平。

當然不是。半個早上就餓了，對身體非常不好。一定要吃早飯。當然不是。做不好會得胃病的。你好！不吃早餐的危害有以下幾點:第一，對大腦有害。雖然腦組織的重量只占人體體重的2-3%，但大腦的血流量約為每分鐘800毫升，耗氧量約為每分鐘45毫升，耗糖量約為每小時5克。青少年的腦組織處于發育階段，對血液、氧氣和葡萄糖的需求高于成人。血糖過低，大腦意識活動就會出現障礙，長期下去必然影響大腦的重量和形態發育。

在正常情況下，前一天晚上吃的食物大約在六個小時后從胃中排空進入腸道。如果第二天不吃早餐，胃里的胃酸和各種消化酶就會“消化”胃黏膜。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能會被破壞，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。第三，引起動脈硬化，更容易導致肥胖。很多年輕學生害怕長胖不吃早餐。這種做法沒有科學依據。人體對熱量的需求是有標準的。不吃早餐必然會增加午餐和晚餐的食量。

不行。早餐對人的健康很重要，關系到你早上的工作學習狀態，早餐是提供身體能量的主要來源。如果不吃早餐，身體無法供應足夠的血糖供消耗，就會啟動原本儲存在體內的能量進行戰備，長期啟動的結果是，你的身體食物會越來越少，導致倦怠、疲勞、精神不集中、無精打采、情緒低落。