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1，太極一章詳解

[準備姿勢]站于A方向位置（見太極一章演武線圖，以下文中字母，均參見相應的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內，眼睛平視前方。1.左轉身體，左腳向B方向（簡稱B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰側。2.右腳向B邁進一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側。3.身體右轉180度，右腳向H邁進一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。，4.左腳向H邁進一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段）。5.身體左傳90度，左腳向E邁進成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰側。6.兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側。7.左腳不動，右腳向G移步成右前探步，身體右轉，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰側。8.左腳向G邁進一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側。9．身體向C轉180度，左腳向C邁進一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段）。10．右腳向C邁進成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。11．以左腳為軸，身體右轉，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰側。12．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。13．身體左轉，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于額前，拳心朝外。14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側。 15．以左腳為軸，身體右后轉，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于額前，拳心朝外。16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側。17．以右腳為軸，身體右轉，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰側。18．右腳向A邁進一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）并發聲，左拳回收腰側。（收勢）以右腳為軸，身體左后轉，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準備姿勢我說的還不夠詳細嗎?那你看看視頻 http://www.tudou.com/programs/view/PJTBhKau9l0/

太極一章詳解

2，什么是太極一章

太極一到八章都是跆拳道基本的套路（品勢），是升黑帶以前必練的套路；其實這八個套路都不難，如果你有一點武術基礎的話，幾天就可以全部學會了。跆拳道的套路以太極一到八章為基礎，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動作比較接近空手道或是中國的北派外家拳（如少林拳），特點是長橋硬馬、動作剛猛、大開大合，每個動作的節奏和用力方式都很清楚，所以比較好學；還有因為跆拳道重視腿法，因此套路中腿法的比例較高

太極一章是跆拳道里的基礎功,它將白帶的新手招數相結合而成的

跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術動作，更蘊涵著變化無窮的技擊技巧。品勢講究的是動作、心理、氣勢、精神和對實戰每招每式更深入的踹磨和意義的升華，它其實與中國的太極八卦融會貫通，最終領悟的是肉體、神經與天地萬物相融的最高境界。東方武學有個共同點，他們追求的最終目標是近乎道，而外在表現是舉重若輕。跆拳道吸引人的在于這個“道”字，就像茶道一樣。實戰所向披靡說明會練跆，防守無屑可擊算是會練拳，而只有包含了精神修練的品勢才能稱得上的真正的跆拳道，就像專業運動員只有博擊，而一個武術家不僅有博擊還有行云流水的套路和高潔的素質修養一樣！因此競技和品勢是跆拳道不可或缺的元素。兩者結合才能真正意義上提高自身的技術和修行！品勢對于實戰的價值：品勢是各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，練習時要求練習者假設敵意，模擬各種實戰場景，通過不斷的踹磨和練習，使人形成條件反射，以便能夠在跆拳道的實戰和比賽中具體運用。品勢對于普通愛好者的價值：品勢不但使對腿法的掌握和運用自如靈活，在動作的規范性、協調性、平衡性及氣勢和膽量的的培養中更具有舉足輕重的意義。

跆拳道的套路以太極一到八章為基礎，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動作比較接近空手道或是中國的北派外家拳（如少林拳），特點是長橋硬馬、動作剛猛、大開大合，每個動作的節奏和用力方式都很清楚，所以比較好學；還有因為跆拳道重視腿法，因此套路中腿法的比

太極一章就是跆拳道的最簡單的套路

太極一到八章都是跆拳道基本的套路（品勢），是升黑帶以前必練的套路；其實這八個套路都不難，如果你有一點武術基礎的話，幾天就可以全部學會了。 跆拳道的套路以太極一到八章為基礎，往后還有高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等套路。跆拳道的套路動作比較接近空手道或是中國的北派外家拳（如少林拳），特點是長橋硬馬、動作剛猛、大開大合，每個動作的節奏和用力方式都很清楚，所以比較好學；還有因為跆拳道重視腿法，因此套路中腿法的比例較高。 參考資料：<a target="_blank">www.wusport.cn</a> 上海加華國術館

什么是太極一章

3，跆拳道太極一章

太極一章是在地上打一個王字　　王字有三條橫線　先打第一條線　然后第二條線　再打第三條線　　在回到第一條線　　　　每條線上左右兩邊動作是一樣的　　具體請看下面起勢　第一條線［１左轉身體．左手下擱擋．右拳回收腰側．　２右腳往前邁．右手出拳．　３身體右轉１８０度．右腳在前．右手下擱擋．　４左腳往前邁．左手出拳　］往第二條線上邁　　［５身體左轉９０度．左腳往前邁弓步．左手下擱擋　６兩腳不動．右手出拳　］第二條線［７左腳不動．右腳邁到左腳旁．身體面對右邊．左手內擱擋．右腳在前面　８左腳往前邁．右手出拳　９左轉身．右手內擱擋．左腳前　１０右腳往前邁．左手出拳］往第三條線上邁　［１１身體右轉９０度．右腳往前邁弓步．右手下擱擋　１２兩腳不動．左手出拳］　第三條線［１３右腳不動．左腳邁到右腳旁．身體面對左邊．左手上擱擋．左腳在前面　１４右腳正跆踢．踢完落前面．右手出拳　１５右轉身．右腳在前．右手上擱擋　１６左腳正跆踢．踢完落前面．左手出拳　］往回打［１７左腳邁到第二條線．左手下擱擋　１８右腳邁到第一條線．右手出拳．發聲］　　　收勢［右腳不動．左腳從背后移到右腳旁邊］

跆拳道品勢:太極1---八章動作套路分解說明準備姿勢]站于a方向位置(見太極一章演武線圖,以下文中字母,均參見相應的演武線圖),兩腳與肩同寬,自然站立,兩手握拳屈臂于腹前,拳心向內,眼睛平視前方。 1.左轉身體,左腳向b方向(簡稱b,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰側。 2.右腳向b邁進一步成右前探步,右拳前沖拳(攻擊中段),左拳收回腰側。 3.身體右轉180度,右腳向h邁進一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 4.左腳向h邁進一步成左前探步,左拳前沖拳(攻擊中段)。 5.身體左傳90度,左腳向e邁進成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰側。 6.兩腳不動,右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側。 7.左腳不動,右腳向g移步成右前探步,身體右轉,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰側。 8.左腳向g邁進一步成左前探步,右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側。 9.身體向c轉180度,左腳向c邁進一步成左前探步,右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳(防中段)。 10.右腳向c邁進成左弓步,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側。 11.以左腳為軸,身體右轉,左腳向e移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰側。 12.兩腳不動,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側。 13.身體左轉,左腳向d移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于額前,拳心朝外。 14.上提重心,左腳跟稍提,右腳前踢,兩臂下截,置于體側:右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段)左拳回收腰側。 15.以左腳為軸,身體右后轉,右腳向f移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于額前,拳心朝外。 16.上提重心,右腳跟稍提,左腳前踢,兩臂下截,置于體側。左腿下落成左前探步,左拳前沖拳(防中段),右拳回收腰側。 17.以右腳為軸,身體右轉,左腳向a移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰側。 18.右腳向a邁進一步成右弓步,右拳前沖拳(攻中段)并發聲,左拳回收腰側。 (收勢)以右腳為軸,身體左后轉,左腳向后撤與右腳平行,兩手握拳屈臂于腹前成準備姿勢。

跆拳道太極一章