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愛眼護眼手抄報,保護眼睛愛護視力手抄報內容

來源:整理 時間:2023-05-05 19:11:06 編輯:好學習 手機版

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1,保護眼睛愛護視力手抄報內容

保護眼睛愛護視力手抄報內容?愛護眼睛手抄報圖片大全:日常怎樣保護眼睛1、鹽水洗眼可預防角膜炎鹽水洗眼可預防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛生造成的。眼睛如果不適,應當用眼藥水,分量要醫囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛,可達到保護效果。4、適當用眼一天看書不要超過8小時(直腰,書本與眼睛距離40CM),看電視不要超過6小時(直腰,距離電視機5M),上網不超過4小時(直腰,距離電腦屏幕60CM),也就是適當用眼,不可讓眼睛疲勞。愛護眼睛手抄報圖片大全還有一種有效的預防辦法是,經常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼,每天一次。洗凈之后,只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兌好的竹鹽水只能使用一次,也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記載。不光對角膜炎,對其他眼疾同樣有一定的預防作用。2、眼液的正確使用方法科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起,將藥水滴入下結膜囊內,然后滴在眼角處,避免直接滴入瞳孔,輕閉眼睛數秒,在滴完藥水后輕壓眼內角,防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉,刺激胃腸道而產生不良反應。3、要經常洗臉,眼瞼也要洗。不要在空氣(或者水下)
可以從眼睛的結構啊,怎么保護眼睛啊,和眼睛對人們的重要性啊什么的。 可以將自己對于保護眼睛的一點想法等等。 畫一些連環畫說明也可以。 希望能采納,純屬自己手稿。 謝謝。

保護眼睛愛護視力手抄報內容

2,愛護眼睛手抄報

保護眼睛的方法: 1.看電腦一小時,休息十分鐘,可以閉目養神,也可以看遠處景物。 2.看電腦保持一定距離,不要過近,以一胳膊的長度為適。 3.眼睛喜冷怕熱,當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。 4.每天定時做眼保健操。 5.看電腦時,可帶一副合適的老花鏡,一看清屏幕為好,可以緩解視力疲勞。 保護眼睛的方法 6. 光線充足光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。 7. 反光要避免書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。 8. 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。 9. 坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。 10. 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。 11. 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜。 12. 睡眠不可少,作息有規律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。 13. 多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
1、注意養成良好的衛生習慣; 2、注意保持皮膚清潔; 3、注意補充營養; 4、注意正確的姿勢; 5、注意工作環境; 6、注意勞逸結合; 7、注意保護視力。
平時玩電腦 時要保持距離玩一個小時休息十分鐘,要注意寫字的姿勢,要定時做眼睛保健操。

愛護眼睛手抄報

3,保護眼睛的手抄報

食養 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。 水養 眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼屎、發干、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發干、視物不清等病的人,好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失,如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,并要堅持做,每天至少熏一次。選用菊花也可以。 動養 讓眼球運動,使之得以鍛煉。做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(運動食品),如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。另外,有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物,也可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。 按摩 以下按摩諸法可以單獨做,也可選擇一、兩種共做,貴在持之以恒,日久定見成效。 1.熨目法: 黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。 2.吐氣法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。 3.折指法: 是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30-50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。 4.抓筋法:身體取臥法,先緩緩吸氣3次,而后用雙手抓兩側頸筋5下(胸鎖乳突肌部位),連續抓10-15次。此法有清心明目功效。 藥養 對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
可以寫一些有關保護眼睛的方法和巧門,在適當畫些擦圖、邊框等等 例如: 保護眼晴的方法: 1.預防近視:不在強烈或太暗的光線下看書、寫字;躺著、乘車、走路時不看書。 2.讀寫時間不宜過長:隔40分鐘做做眼保健操,或眺望窗外綠色植物放松眼肌。 3.不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。 4.注意防止眼外傷。 5.不用手揉眼睛,不用臟手帕擦眼睛。不與他人共用毛巾浴具。 6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光。 7.患上眼疾要及時醫治,注意不要傳染他人 8、定期做視力。 9、營養攝取應均衡。 10、作息有規律,睡眠要足。 眼科醫生們認為,要保護視力,應當注意飲食 多吃維生素a的食物:每天攝入足夠的維生素a可以預防和治療干眼病。缺乏維生素a時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時容易夜盲癥。如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等,對保護視力有一定作用(胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、桔子、杏子、柿子等) 多吃維生素c的食物:維生素c是組成眼球水晶體的成分之一,缺少易患白內障病。(青椒、黃瓜、生梨、鮮棗、桔子) 多吃蛋白質豐富的食物:眼晴的視網膜上的視紫質由蛋白質合成,缺乏蛋白質可導致視紫質合成不足,出現視力障礙。(瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類) 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次,含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和治療干眼病。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外,多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含 以上文字比較多,一定要注意選擇重點內容摘抄

保護眼睛的手抄報

4,愛護眼睛 預防近視眼 手抄報資料 急用 謝謝

1、寫字姿勢要端正,通俗說就是挺直脖子和脊背,頭要稍微向前傾; 2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節,而且距離越近調節力越大。相反,距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近,就容易讓瞳孔擴約肌疲勞,久而久之就容易產生近視; 3、連續看書1小時左右要休息一會兒,或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息,防止疲勞。 4、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱,寫字時字反射的光到眼睛里就很少,勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視; 5、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書,只有歪著頭斜著眼,久而久之,也容易產生近視。 6、寫字臺不要緊貼胸,紙放在胸前下正中間,左手按紙要輕。 預防近視是保護視力的關鍵。針對近視形成的諸多因素,后天能做的首先就是良好的用眼習慣的培養,其次是良好的用眼環境,第三是良好的護眼、健眼運動。 另外,使用防近視輔助工具——一種矯正坐姿寶培養讀寫習慣的器具——可以了解試試,我的女兒在用,很不錯!
眼睛—心靈的窗戶人的眼睛近似球形,位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm,垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm,受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。眼睛主要由屈光調節系統和視覺感受系統組成。眼睛就如同一部全自動照相機,由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統相當于照相機的鏡頭,起聚焦成像的作用。眼內的視網膜和大腦的視覺皮質中樞等則相當于照相機的感光底片和電腦控制系統,能夠接收外界光信號并成像。怎樣預防近視眼?適當的閱讀距離:30厘米或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環境下閱讀及工作。不要在移動環境下閱讀。適當的看電視電腦距離:電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠,合理的飲食及適當的鍛煉。保護眼睛的方法1、 光線充足光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。2、 反光要避免書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。4、 坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。5、 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。6、 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜。7、 睡眠不可少,作息有規律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。8、 多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。對眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質:瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質,而豆類含有豐富的植物性蛋白質。維生素A:維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果,如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A,不僅利于消除眼睛的疲勞,還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C:維生素C含量較高的食物有:鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣:食物中的豆及豆制品,奶類,魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外,科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收,比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋,使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中,利于人體吸收。你可以挑一些你需要的!
可以參考下面的方法保護眼睛,控制近視度數增長:一、近距離用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘,向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二、讀書寫字,玩電腦,保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。四、看書寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。光線要柔和,如為白熾燈,應在25~40w之間,不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響,過強的光線會增加眼睛調節強度,加重眼睛勞動強度,時間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。六、積極參加體育鍛煉,增強體質。當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良,體質虛弱的孩子容易得近視眼。七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利于青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發生和發展。九、定期到眼科醫院檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深。十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1,如果糖分攝取過多,維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響,而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質,使眼球彈力減弱,助長近視眼的發生發展。
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