愛眼護(hù)眼手抄報(bào)，保護(hù)眼睛愛護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容

來源：整理時(shí)間：2023-05-05 19:11:06 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，保護(hù)眼睛愛護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容
2，愛護(hù)眼睛手抄報(bào)
3，保護(hù)眼睛的手抄報(bào)
4，愛護(hù)眼睛預(yù)防近視眼手抄報(bào)資料急用謝謝

1，保護(hù)眼睛愛護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容

保護(hù)眼睛愛護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容？愛護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片大全：日常怎樣保護(hù)眼睛1、鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常時(shí)無色、透明。大部分角膜炎是因?yàn)椴恢v究用眼衛(wèi)生造成的。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護(hù)效果。4、適當(dāng)用眼一天看書不要超過8小時(shí)（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時(shí)（直腰，距離電視機(jī)5M），上網(wǎng)不超過4小時(shí)（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。愛護(hù)眼睛手抄報(bào)圖片大全還有一種有效的預(yù)防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個(gè)容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同樣有一定的預(yù)防作用。2、眼液的正確使用方法科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。3、要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。不要在空氣（或者水下）

可以從眼睛的結(jié)構(gòu)啊，怎么保護(hù)眼睛啊，和眼睛對人們的重要性啊什么的。可以將自己對于保護(hù)眼睛的一點(diǎn)想法等等。畫一些連環(huán)畫說明也可以。希望能采納，純屬自己手稿。謝謝。

保護(hù)眼睛愛護(hù)視力手抄報(bào)內(nèi)容

2，愛護(hù)眼睛手抄報(bào)

保護(hù)眼睛的方法: 1.看電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。 2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。 3.眼睛喜冷怕熱，當(dāng)感覺疲勞時(shí)可時(shí)常用冷水沖沖眼睛。 4.每天定時(shí)做眼保健操。 5.看電腦時(shí)，可帶一副合適的老花鏡，一看清屏幕為好，可以緩解視力疲勞。保護(hù)眼睛的方法 6. 光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。 7. 反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 8. 閱讀時(shí)間勿太長無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。 9. 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。 10. 看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。 11. 看電視距離勿太近看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 12. 睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 13. 多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣； 2、注意保持皮膚清潔； 3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)； 4、注意正確的姿勢； 5、注意工作環(huán)境； 6、注意勞逸結(jié)合； 7、注意保護(hù)視力。

平時(shí)玩電腦時(shí)要保持距離玩一個(gè)小時(shí)休息十分鐘，要注意寫字的姿勢，要定時(shí)做眼睛保健操。

愛護(hù)眼睛手抄報(bào)

3，保護(hù)眼睛的手抄報(bào)

食養(yǎng) 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。水養(yǎng) 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會(huì)長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。動(dòng)養(yǎng) 讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。按摩以下按摩諸法可以單獨(dú)做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。 1.熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。 2.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。 3.折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。 4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。藥養(yǎng) 對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

可以寫一些有關(guān)保護(hù)眼睛的方法和巧門，在適當(dāng)畫些擦圖、邊框等等例如：保護(hù)眼晴的方法： 1．預(yù)防近視：不在強(qiáng)烈或太暗的光線下看書、寫字；躺著、乘車、走路時(shí)不看書。 2．讀寫時(shí)間不宜過長：隔40分鐘做做眼保健操，或眺望窗外綠色植物放松眼肌。 3．不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。 4．注意防止眼外傷。 5．不用手揉眼睛，不用臟手帕擦眼睛。不與他人共用毛巾浴具。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光。 7．患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，注意不要傳染他人 8、定期做視力。 9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。 10、作息有規(guī)律，睡眠要足。眼科醫(yī)生們認(rèn)為，要保護(hù)視力，應(yīng)當(dāng)注意飲食多吃維生素a的食物：每天攝入足夠的維生素a可以預(yù)防和治療干眼病。缺乏維生素a時(shí)，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易夜盲癥。如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護(hù)視力有一定作用（胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、桔子、杏子、柿子等）多吃維生素c的食物：維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，缺少易患白內(nèi)障病。（青椒、黃瓜、生梨、鮮棗、桔子）多吃蛋白質(zhì)豐富的食物：眼晴的視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)合成，缺乏蛋白質(zhì)可導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，出現(xiàn)視力障礙。（瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類）首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時(shí)，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素a的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素c的食物。因?yàn)榫S生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含以上文字比較多，一定要注意選擇重點(diǎn)內(nèi)容摘抄

保護(hù)眼睛的手抄報(bào)

4，愛護(hù)眼睛預(yù)防近視眼手抄報(bào)資料急用謝謝

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫字時(shí)眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時(shí)要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力越小。如果常時(shí)間保持過遠(yuǎn)或過近，就容易讓瞳孔擴(kuò)約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視； 3、連續(xù)看書1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。也是為了讓瞳孔擴(kuò)約肌休息，防止疲勞。 4、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時(shí)字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視； 5、不要躺在床上或在動(dòng)蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視。 6、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。預(yù)防近視是保護(hù)視力的關(guān)鍵。針對近視形成的諸多因素，后天能做的首先就是良好的用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，其次是良好的用眼環(huán)境，第三是良好的護(hù)眼、健眼運(yùn)動(dòng)。另外，使用防近視輔助工具——一種矯正坐姿寶培養(yǎng)讀寫習(xí)慣的器具——可以了解試試，我的女兒在用，很不錯(cuò)！

眼睛—心靈的窗戶人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。眼睛主要由屈光調(diào)節(jié)系統(tǒng)和視覺感受系統(tǒng)組成。眼睛就如同一部全自動(dòng)照相機(jī)，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統(tǒng)相當(dāng)于照相機(jī)的鏡頭，起聚焦成像的作用。眼內(nèi)的視網(wǎng)膜和大腦的視覺皮質(zhì)中樞等則相當(dāng)于照相機(jī)的感光底片和電腦控制系統(tǒng)，能夠接收外界光信號并成像。怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時(shí)給眼睛作適當(dāng)休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕１Ｗo(hù)眼睛的方法1、光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。2、反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、閱讀時(shí)間勿太長無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。5、看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。6、看電視距離勿太近看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。對眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。維生素A：維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。你可以挑一些你需要的！

可以參考下面的方法保護(hù)眼睛，控制近視度數(shù)增長：一、近距離用眼時(shí)間不宜過長，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。四、看書寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。七、堅(jiān)持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。十、少吃甜食。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素b1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。