可以說:“土豆是接近全價的營養食品,1我們把土豆切成小方塊，用清水洗凈表面的淀粉，用鍋把水燒開，把水倒進土豆方塊,9.煮到土豆熟了再關火,加入土豆d，大火翻炒一分鐘，再加入洋蔥丁、胡蘿卜丁、紅辣椒丁，翻炒至碎,2、土豆去皮切丁，肉洗凈切丁，青椒切丁，蒜瓣去皮切丁。
1，肉100g，土豆200g，青椒3個，蒜瓣4個，油鹽4g，醬油10ml，十三香4g。2、土豆去皮切丁，肉洗凈切丁，青椒切丁，蒜瓣去皮切丁。3.鍋里放油，燒至六成熱。加入蒜瓣和辣椒爆辣。4.辣味爆開后，加入肉末翻炒。5.待肉炒至變色后，加入適量的鹽和醬油。6.肉炒到入味后，加土豆 d. 7。翻炒幾分鐘，加入十三香調味。8.加入適量的水，煮幾分鐘。9.煮到土豆熟了再關火。
1我們把土豆切成小方塊，用清水洗凈表面的淀粉，用鍋把水燒開，把水倒進土豆方塊。焯一分鐘，然后撈出控水備用。鍋里放油，油熱的時候放入蔥和蒜。加入土豆 d，大火翻炒一分鐘，再加入洋蔥丁、胡蘿卜丁、紅辣椒丁，翻炒至碎。加入孜然粉、辣椒粉、熟芝麻，翻炒均勻，即可食用。2.土豆營養豐富齊全，其豐富的維生素C(抗壞血酸)含量遠超糧食作物；其蛋白質和糖分的含量之高，大大超過了普通蔬菜。馬鈴薯營養全面，結構合理，特別是蛋白質的分子結構與人體基本相同，因此容易被人體吸收利用，吸收利用率幾乎高達100%。有營養學家指出:“只有每餐都吃土豆和全脂牛奶，才能獲得人體所需的全部營養”。可以說:“土豆是接近全價的營養食品。
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