懷孕早期right營養的需求量不是很大，所以要注意控制食量，不要吃太多，不利于胎兒的發育,另外，孕早期很重要的一點就是能量補充,孕期早期你吃的食物如下:孕期早期如果孕吐明顯，建議清淡飲食，防止辛辣、油膩、生冷食物，但適當吃一些酸味水果或食物，有助于緩解孕吐，刺激食欲,孕婦的營養問題是我們應該高度重視的事情，那么營養懷孕初期應該補充什么呢。
孕婦的營養問題是我們應該高度重視的事情，那么營養懷孕初期應該補充什么呢？下面就由北京積水潭醫院的孫主任為大家講解一下。孕早期最重要的是補充葉酸，因為只有補充充足的葉酸才能更好的預防胎兒神經管畸形，包括腦積水和脊柱裂。如果懷孕后才開始補充葉酸，葉酸補充量要達到800微克比較合適。如果孕前就開始補充葉酸，400微克就可以了。另外，孕早期很重要的一點就是能量補充。只要能量補充充足，就不會出現酮癥酸中毒。
孕期早期你吃的食物如下:孕期早期如果孕吐明顯，建議清淡飲食，防止辛辣、油膩、生冷食物，但適當吃一些酸味水果或食物，有助于緩解孕吐，刺激食欲。同時，為了防止孕吐引起的營養攝入不足，建議采取少食多餐的原則，不要一次吃太多，以免發生嚴重嘔吐。如果孕吐不明顯，可以根據自己的喜好選擇食物。當然，你必須保證營養的平衡。建議食物種類多一些，如新鮮蔬菜、水果、堅果、粗糧，以及蛋白質豐富的魚、肉、豆、奶等。懷孕早期right營養的需求量不是很大，所以要注意控制食量，不要吃太多，不利于胎兒的發育。
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