只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃,從產后第二周開始，產婦傷口基本愈合,除了飲食上的一些禁忌，大部分食物都是產婦可以吃的,產后第一周，產婦可能食欲不佳，食欲下降,如果有產婦需要母乳喂養，在產后半個月后，可以適當吃一些催乳食物，保證寶寶不餓,那么，月子期間應該吃什么呢。
除了飲食上的一些禁忌，大部分食物都是產婦可以吃的。只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃。1.酒蛋黑糯米湯。配料:酒、黑糯米、雞蛋、紅糖。做法:將黑糯米酒倒入鍋中，加水30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖煮至糖溶解。本方具有補血益氣、散寒化瘀的功效，非常適合產婦服用。2.芽菜燉排骨。食材:排骨、鮮豆芽、姜、料酒、鹽。做法:將排骨洗凈，用開水焯一下，放入湯鍋中，加水、料酒、姜，大火煮1小時，放入洗凈的豆芽，小火煮15分鐘，再加鹽調味。這個湯很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸雞蛋。配料:米酒、桂花、雞蛋、糖。做法:將米酒倒入碗中，打入雞蛋拌勻，蒸10分鐘左右，再加入桂花和白糖即可食用。
2、坐月子吃些什么-0/的飲食對于母親和嬰兒的身體都是至關重要的，無論是需要母乳喂養的母親還是不需要母乳喂養的母親。產后的飲食要保證充足均衡的營養，那么，月子期間應該吃什么呢？第一，多吃開胃不油膩的食物。產后第一周，產婦可能食欲不佳，食欲下降，這個時候要多吃清淡、開胃、不油膩的肉類和水果。比如菠蘿雞片，青椒炒肉，橘子，獼猴桃等，二、多次補血和補充維生素的食物生下血量很多的孩子，月子期間可以通過食療來補充。從產后第二周開始，產婦傷口基本愈合，這時候可以多次給一些補血、富含維生素的食物。如魚香豬肝、山藥、枸杞等，第三，適當吃一些催乳食物。如果有產婦需要母乳喂養，在產后半個月后，可以適當吃一些催乳食物，保證寶寶不餓，如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。
