為什么越睡越困，為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越困

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-04 23:36:29 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越困
2，為什么越睡越困

1，為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越困

因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的睡眠第一可改變睡眠和覺(jué)醒的正常周期，導(dǎo)致人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)。第二使大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后會(huì)感覺(jué)頭昏、不適。第三：夏季炎熱人體相對(duì)缺氧，氧氣相對(duì)減少就會(huì)使血液帶氧能力減弱，導(dǎo)致昏昏欲睡。這就是您感覺(jué)越睡越困的主要原因。要想不出現(xiàn)這種情況，最簡(jiǎn)單的方法就是按時(shí)作息，早睡早起，即堅(jiān)持有規(guī)律的生活。您所介紹的休息方式是不科學(xué)的，感覺(jué)在睡覺(jué)，實(shí)際人沒(méi)有完全休息，醒后也感覺(jué)困，長(zhǎng)此以往對(duì)人體的損害比較大，在工作允許的情況下，盡量不要這樣做。

有病了

缺乏水份了

為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越困

2，為什么越睡越困

為何越睡越困有人愛(ài)睡懶覺(jué)，尤其逢到雙休或節(jié)假日更是睡不夠。其實(shí)，賴(lài)床不利于健康。生理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí)，血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會(huì)越睡越想睡的原因。同時(shí)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)使人的大腦皮層因?yàn)橐种七^(guò)久而降低興奮性，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。此外，由于睡眠時(shí)基礎(chǔ)代謝降低

一方面的原因是因?yàn)榇竽X的一個(gè)習(xí)慣是保持在上班的那幾天的狀態(tài)，雖然是在睡覺(jué)，但是是處在淺睡眠狀態(tài)。這時(shí)候大腦會(huì)處于活躍狀態(tài)，睡眠狀態(tài)自然不會(huì)很好。在淺睡眠狀態(tài)下，血液中的二氧化碳濃度升高，并且會(huì)慢慢變成麻醉劑，在麻醉劑的作用下自然感覺(jué)比較疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間的壓力也會(huì)造成疲勞感。比如長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)上，工作上，生活上的壓力，會(huì)一直影響著人的精神狀態(tài)，也會(huì)感覺(jué)到疲倦。自身的健康狀態(tài)也會(huì)影響睡眠的狀態(tài)，并產(chǎn)生疲勞感。比如一個(gè)感冒的狀態(tài)也會(huì)讓人感覺(jué)到不適應(yīng)。

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現(xiàn)的。淺睡眠，人的大腦沒(méi)有得到充分休息，也是最易做夢(mèng)的時(shí)候，而且叫醒后能回憶起夢(mèng)境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時(shí)不易被叫醒，所做的夢(mèng)醒后基本回憶不起，好象就是沒(méi)有做夢(mèng)。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來(lái)睡眠不錯(cuò)，但就是越睡越想睡。另外嚴(yán)重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合癥的人，就是這樣子，越睡越想睡。祝你健康！

其實(shí)，人們對(duì)睡眠的需要存在很大的個(gè)體差異。一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間；18～50歲的人群，每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間；而50～70歲的人群，每天只需要睡5～6小時(shí)就夠了。睡眠對(duì)健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，過(guò)多的睡眠可能會(huì)使人精神不振。因?yàn)樗筛淖兯吆陀X(jué)醒的正常周期，導(dǎo)致人體生物鐘節(jié)律紊亂，使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)。如果大腦掌管睡眠的細(xì)胞群疲勞，醒后就會(huì)感覺(jué)頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季，人體相對(duì)缺氧，就會(huì)使血液帶氧能力減弱，更容易導(dǎo)致昏昏欲睡。所以，你會(huì)感覺(jué)越睡越困。如果你想避免這種情況出現(xiàn)，最簡(jiǎn)單的方法就是按時(shí)作息，堅(jiān)持有規(guī)律地生活。

為什么越睡越困