體育是人類在社會經濟發展中，根據生產生活需要，遵循身心發展規律，以體育鍛煉為增強體質、提高體育運動技術水平、進行思想道德教育、豐富社會文化生活的基本途徑，有目的、有組織的社會活動,體育鍛煉最重要的一點意義是對健康有幫助,例如，在長期體育運動的影響下，胰高血糖素的分泌表現出對運動的適應，即在相同運動強度下，胰高血糖素的分泌減少，其意義是延緩糖原的排空，從而延緩衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

體育鍛煉最重要的一點意義是對健康有幫助。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒、改善身體和心理狀態、恢復體力和精力的作用；能增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中；還能舒展身心，幫助睡眠，消除讀書帶來的壓力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；體育鍛煉中的集體項目和比賽可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。

1。體育活動具有強身健體和娛樂的功能，也具有教育、政治和經濟的功能。體育是一個復雜的社會文化情境，它以身體活動為基礎，以增強體質、增進健康和培養人的各種心理品質為目的。2.體育還有助于培養人的豪邁剛強的氣質，超越自身的性格，迎接挑戰的毅力和駕馭危險的能力，有利于培養人的競爭觀念、團隊合作精神和平等意識。體育是人類在社會經濟發展中，根據生產生活需要，遵循身心發展規律，以體育鍛煉為增強體質、提高體育運動技術水平、進行思想道德教育、豐富社會文化生活的基本途徑，有目的、有組織的社會活動。

參加體育活動可以強身健體，學習運動技能，減脂塑形，緩解壓力，追求全面發展，培養品德。通過大學體育的訓練，我的身體素質比中學階段有了很大的提高，堅持體育鍛煉讓我的工作和學習更有效率，在身體活動的過程中，我能親身體驗到團隊帶來的快樂。由于隱性思想政治教育更貼近生活，通過精心營造輕松愉快的教育環境，使受教育者沉浸其中，教育效果良好，大學體育課程本身是一種特定的社會結構，是社會文化的表現形式之一。在這個層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，還受社會發展規律和生產力水平的制約，體育鍛煉可以促進體內組織和細胞對糖的吸收和利用，增加肝臟和肌肉中糖原的儲存。體育鍛煉還可以提高機體調節糖代謝的能力，例如，在長期體育運動的影響下，胰高血糖素的分泌表現出對運動的適應，即在相同運動強度下，胰高血糖素的分泌減少，其意義是延緩糖原的排空，從而延緩衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。