每天喝兩杯，每杯約125g酸奶最好飯后喝,酸奶與牛奶相比，熱量略高,酸奶由發酵牛奶制成,喝酒酸奶的好處如下:1,但是，酸奶適合所有人，不會上火,drink酸奶不會上火,多喝酸奶可以補鈣,問題分析:你好，一般喝酸奶不會上火，而喝牛奶會讓一部分人更容易上火，一部分人喝完牛奶會覺得不舒服。

drink 酸奶不會上火。喝酒酸奶的好處如下:1。維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌對腸道的入侵。2.通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和細菌生長，改變滲透壓來預防便秘。3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4.通過抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老。5.通過抑制腸道內腐生菌等有害細菌的生長，也抑制了這些細菌產生的致病因子，達到預防疾病的目的。6.提高人體免疫功能。乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。但是不能喝太多。每天喝兩杯，每杯約125g 酸奶最好飯后喝。

問題分析:你好，一般喝酸奶不會上火，而喝牛奶會讓一部分人更容易上火，一部分人喝完牛奶會覺得不舒服。指導意見:酸奶是很好的保健飲品，可以調節免疫力，預防腸道感染，改善胃動力。酸奶由發酵牛奶制成。含有多種營養成分，尤其是維生素，酸奶是鈣的主要來源之一。多喝酸奶可以補鈣。建議在飯后半小時至兩小時之間飲用酸奶但避免過量飲用。

從中醫的角度來說，牛奶可能會讓一部分人上火；還有很多人喝了牛奶后胃部不適。但是，酸奶適合所有人，不會上火，只要酸奶不太冷，一年四季都可以喝。酸奶與牛奶相比，熱量略高，因為加了7%的糖。加糖的全脂酸奶卡路里是90千卡/100克，加糖的低脂是70千卡，不加糖的全脂酸奶60千卡/100克，在營養價值上，兩者相差不大，兩者都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD、維生素b的良好來源，從保健效果來說，酸奶更好。具有調節免疫、預防腸道感染、改善胃腸功能的作用，是國際公認的健康食品，從飽腹感來說，兩者都不錯。在微餓的時候喝一杯牛奶或者酸奶可以有效緩解你急迫的食欲，減少下一餐的體積，但是飯后喝沒有減肥效果。