正常情況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長,3%普通酸奶也無所謂,0%，不是這樣的酸奶，酸奶飲食:一般來說，飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好,晚上喝酸奶，酸奶含有大量蛋白質(zhì),買低糖酸奶或者低脂酸奶。
買低糖酸奶或者低脂酸奶。如果沒有，使用蛋白質(zhì)含量> 2。3%普通酸奶也無所謂。注意不要買蛋白質(zhì)含量> 1的。0%，不是這樣的酸奶，酸奶飲食:一般來說，飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃的PH值相對較高時，乳酸菌才能充分生長，有利于健康。
2、每天晚上喝 酸奶會發(fā)胖嗎晚上喝酸奶，酸奶含有大量蛋白質(zhì)。每天服用一包200g 酸奶左右，晚上雖然消耗比較少，但是能量不會超標(biāo)，所以不會造成肥胖。但如果大量食用酸奶，蛋白質(zhì)就會堆積，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，時間長了就會引起肥胖。
